减肥晚上适合吃什么水果

山楂山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。草莓其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。苹果苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。葡萄柚葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。西红柿西红柿既可以是蔬菜，也是一种好吃的水果，里面的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得平坦。

减肥晚上就可以多吃这六大水果，有助于瘦身，塑造完美身材。除了这些之外，还有白菜、西红柿、胡萝卜、木耳、莲藕等，都具有减肥瘦身功效，可以适量进食，有益健康。除此，减肥者还要注意多运动，因为运动能够快速消脂，达到减肥的效果。

以上是小编为大家介绍的吃什么水果减肥好的内容。虽然吃水果可以减肥，但是晚上也绝对不能把水果当做正餐来食用，晚上吃水果减肥要适量，吃过量的水果不仅达不到减肥的效果，还会增加糖分的摄入，使得糖分转化为脂肪堆积在身体里。

水果并非能量很低的食品，由于味道甜美，其中的糖同样会转化为脂肪而堆积，例如每100克草莓大约有120焦耳热量，如果你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，那么摄入的热量也是惊人的。

苹果热量低，而且，苹果丰富的钾可有效帮助体内过多的盐份及水份排出，对于水肿型的肥胖很有帮助。另外，其含苹果酸、酒石酸可加速新陈代谢，帮助体内毒素排出预防脂肪堆积。有机酸类成分有助消化高油脂食物，另外苹果里面有多酚类与黄酮类也是天然抗氧化剂噢。吃天然的水果来抗氧化绝对比涂涂抹抹有效。