喝茶叶水可以减肥吗

减肥可以通过在平常的饮食上和平时的生活习惯上来进行，比如在吃饭的时候少摄入一些脂肪含量比较高的食物，尽量多吃水果蔬菜，不要一次性吃太多，尽量少食多餐。

尝试一些简单的花草茶,比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子。这里面起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目,是对付习惯性便秘的良药。建议而下午时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,也是容易饥饿想吃东西的时候。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。绿茶中含有一定的咖啡因,和茶多酚并存时,能制止咖啡因在胃部产生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在体内发挥,但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪,防止脂肪积滞体内,咖啡因还能促进胃液分泌,有助消化与消脂。

就纯茶来讲，一般工作经验觉得，喝乌龙、沱茶、小青柑和砖茶等普洱散茶更有益于降血脂减肥瘦身。对于养生茶，现阶段销售市场上供应的多种多样瘦身茶，如宁红瘦身茶、健体瘦身茶、七珠健体茶、上海市健茶等，全是以荼叶为基本配上决明子茶、山楂果、菏叶等多种多样中草药材，包裝成袋泡茶。食用便捷，功效因人而异，都有一定的适用范围。

每天喝茶叶水确实有一定的减肥作用。茶叶水属于一种碱性的饮品，摄入体内之后可以降低身体内胃酸的含量，能够减少对于食物的消化和吸收，从而达到减肥的目的。而且这种碱性的饮品摄入体内之后可以降低身体内的酸碱度，对于痛风和高尿酸血症患者也有一定的作用，能够加速身体内水分的代谢，可以帮助减肥。但是需要注意，摄入过多会形成腹胀现象，所以注意适量饮用。

热茶的方法： 1．冷饮法，先将绿茶用温水泡好，冷却后隔去茶渣，加适量冰水调校浓度，若加入冰块、蜂蜜，更能增加冷(冻)饮的乐趣。 2．热饮法，绿茶宜用温水冲泡，3克茶约放200CC温水，浓淡因人口味而异，盖上杯盖待3—5分钟，就能品尝绿茶那清香宜人的味道。 茶作为一种饮料，有着许多保健功能。但事物同时又是一分为二的，饮茶既有益，又有害，利弊得失，全在科学与否。所谓科学合理的饮茶，就是最有效的发挥茶对人体的有益作用。因而，饮茶要因人的体制和茶类不同而异，不仅要适味适量，而且要冲泡得法。我国自唐宗以来，对于合理饮茶历代都由研究，但以明朝李时珍在《本草纲目》中的记述，最为合乎辩证观点。他指出：“茶苦而寒，阴中之阴，治也降也。”又指出：“火有虚实，若少壮胃健之人，心肺脾胃之多盛，故与茶相益，若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损。”因此，饮茶要以个人的体质不同，适时适量，一般胃病患者，不宜过量饮茶，因为茶碱会使胃酸分泌增多，刺激胃壁的创面或溃疡面，引起疼痛，并影响溃疡的愈合。所以，这些患者还是少喝浓茶为妙。若真的要喝，也最好加入些和糖，以中和胃酸。此外，空腹不宜饮茶，也是基于这个道理。对于头晕或睡眠不足的人，也不宜过量饮茶。因为茶叶含有多种能兴奋中枢和周围神经系的成分，如咖啡碱等。如过量饮茶，特别是浓茶，会使饮茶者中枢神经系统及全身兴奋，使心跳加速、血流加快，使人久久不能入睡。因此，患有神经衰弱或睡眠不好的人，不宜过量饮茶，尤其是睡前。也有医学研究指出，茶除了含有抗氧化的茶多酚外，同时也含有大量草酸，茶色越深，草酸含量越高，草酸与钙质结合会很容易形成结石，所以，结石患者尤其要注意少喝浓茶