跑步机品牌推荐-跑步机家用评测晚上跑步后吃什么不会胖
匿名网友
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2020-08-17 19:07
1条回答
最佳答案
（共1个回答）减脂的好多小伙伴有个误区，减脂时不应该吃肉（更多指的是白肉，如鸡胸肉鸡腿肉、虾肉、鱼肉等），其实这个想法是有点偏激的，蛋白质在人体身体里吸收较慢，饱腹感强，升糖的速度也会更慢，同时还能让你运动更有劲所以减脂的人是应该补充些蛋白质的。
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08-17 19:07
晚上跑完步吃什么不胖
最好是在吃完晚饭一小时后进行跑步，跑完步以后就什么都不要吃，这样才是对减肥最好的一个效果。因为在饭后一小时进行跑步的话，可以把吃的晚餐消化一下，而在跑完步以后什么都不要吃，洗个澡然后去睡觉，这样长期坚持下去，一定会看到自己想要的减肥效果。
晚上跑步后吃什么好
有的人为了改善胃肠消化功能，也会选择跑步。金阿姨跑步后适宜补充高蛋白，高热量食物，这样能达到增重的目的，不然体内热量消耗多，又得不到及时补充，只会让自己更瘦。
晚上跑步后吃什么补充能量
到了晚上人们都会有较多的空闲时间,可以邀上自己的朋友一起夜跑,互相沟通,释放工作压力,增进彼此的感情。而且,和早晨相比在活动了一天之后的夜晚慢跑较能让身体消除压力,当天所发生讨厌的事情也能在慢跑中淡忘。这就是晨跑减肥,夜跑减压的说法之由来了。
跑步回来能吃什么东西才不会胖
看你是什么样的体质啊. 如果本来就不易发胖, 吃的很少,跑步跑步不会有太大关系. 有的人的体质, 跑步也不一定能够减肥. 因人而异. 但是,多锻炼毕竟有益健康. 还是不要停下来为好,适当锻炼, 不减肥也可以增强心肺功能啊.