跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步晚饭适合吃什么水果
匿名网友
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2020-08-17 19:14
1条回答
最佳答案
（共1个回答）苹果中不仅能能有效的补充水分，而且其含有的蛋白质和矿物质能帮助恢复体力。100g苹果中含有的热量是52大卡，含有的热量是比较低的，而且苹果中富含鞣酸和纤维素果胶，可以刺激肠胃蠕动减少积食，还有缓解便秘的作用，在夜跑后也是可以吃上一个苹果的。
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08-17 19:14
晚上健身后吃什么水果
对于喜欢健身的人来说，在健身之后吃什么东西不可忽视，晚上健身后吃什么水果同样有讲究。第1种可以尝试吃香蕉。因为在健身过程中身体会因为出汗而流失大量的钾和钠元素，香蕉就拥有相应的元素，能够消除疲劳，让身体恢复变快起来。第2种就是菠萝。不是每个人都喜欢菠萝，但菠萝拥有大量的果酸，对于身体疲劳的消除方面有帮助，还拥有菠萝朊酶能够引发健身导致的炎症或者水肿。第3种就是苹果。在健身完毕之后吃苹果的话，能够补充身体所需要的水分和营养元素，苹果能够提供增强肌肉力量的多酚类。第4种就是牛油果。牛油果对于身体增肌的人来说具有良好的作用，能够帮助他们增长身体肌肉。
晚上跑完步后应该如何摄取食物？
2.是想要减肥的话，晚上跑步对减肥是有非常大的帮助的，建议在跑步的时候一定要持续半个小时以上，对于脂肪的消耗是有很大作用的，但是跑步完之后不建议马上进食，建议休息一会儿之后等体温降下来再进食，而且不能吃太多，建议吃些清淡食物，如蔬菜水果等。
晚上跑步后吃什么
这样的在运动后尽量不要多高热量的食运动后虽然会感觉比较饿，但是如果此时摄入高热量的食物，那么刚才运动所达到的目标会有所减弱，饮食后不会再去过多的消耗，反而容易造成脂肪的堆积，同时，由于时间已经较晚，进食过多的话会导致消化不良，对消化功能有所损害，因此可以选择喝点粥、牛奶燕麦、水果等这些低脂健康的食物，不要吃大鱼大肉等油腻高脂的食物，其实对于这种情况最好的方法还是在运动前一段时间少量进食，这样既可以加速脂肪的消耗又可避免运动后太饿进食太多。
运动完以后应该吃什么水果？
正常人的体液呈弱碱性2113在体育5261锻炼后，感到肌肉、关节酸胀神疲乏，其主4102要原体1653内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔、苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。