跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么有时候跑步特别累
匿名网友
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2020-08-17 19:58
1条回答
最佳答案
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08-17 19:58
为什么你跑步又累又喘？因为这点没做好
当你跑步的时候，肩部是打开的状态。试着做一下这个动作，张开双臂，用力往后伸展，感觉肩胛骨收拢能夹住一只笔。如果你的肩部打得不够开，那么将会影响你的速度和耐力。而且打开肩部也就意味着胸腔被打开，因此呼吸能够更顺畅，跑起来也就会更轻松。
为什么刚开始跑步时很累？
可是，从另一方面来看，我们如果叫一个可以轻松游泳半小时不休息的游泳选手，改打半小时篮球，他一定会感到“超累”，虽然是一样的运动时间，但是打篮球的运动跟所运动到的肌肉群，跟游泳不一样，肌肉的记忆性就没有发挥的空间，我们自然可以不必加强运动的强度或加重运动的分量，却可以达到一样、甚至更多面的运动效果。这是很重要的观念。
为啥你跑步很累，我跑步就很轻松？原来是因为这些方法！
最后我并没有放弃跑步，我痛定思痛，找了很多解决这个问题的方法，希望能够做到轻松的跑步，后来我真的找到了一些有用的方法，并且按照这些方法练习，跑步变得更轻松了！
跑步有时候特别累，有时候很轻松，为什么？
这取决于当时你的状态。晚上休息好，中午最好休息半个小时，这样的话下午身体才不会疲惫。