跑步机品牌推荐-跑步机家用评测夜间跑步一个月反而胖了
匿名网友
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2020-08-17 20:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）跑完喝果汁。白开水或运动饮料可以用果汁来代替，这样在补充流失的水分的同时，还能补充多种维生素和矿物质。更重要的是，这样可以缓解运动后的肌肉酸痛等不适症状，这是因为果汁中含有天然抗炎成分。另外，跑完后立即喝柠檬水也是个防止脂肪酸堆积身体的小秘诀。
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08-17 20:25
为什么每天晚上锻炼身体1个小时，都有一个月还没有瘦？ 相关列表信息
答：是男还是女？身高和体重多少？ 快走(每小时5.5公里）一小时大约只消耗掉230kcal左右的热量,则每月消耗：230*30=6900kcal,而一公斤脂肪的热量为7500kcal左右，你的运动结果和你实际减重效果是相符的。有效又健康的减肥方式需要你提供具体的饮食和...
为什么跑步一个月都没有瘦？这点千万要注意，要不然越跑越胖
运动时间选择在晚饭后，基本上是在20点左右，那么晚饭要尽量可能清淡，油腻的食物会加重我们胃肠的负担，需要更多的时间消耗。饭前半小时一个水果，晚餐进食1两米饭或者是粥、1份蔬菜即可！
为啥做了一个月跑步运动.反而长胖了两斤，怎么办
迈开了腿，还得管住嘴！
每天跑步反而还胖，跑步的五大误区，你中招了吗？｜慢跑｜误区｜中招
跑步的确是能够帮助我们消耗热量，像我们很多本身体重超标的朋友，想要减肥，那首先就要跑步减重，将多余的肥肉减掉，这样的话才不至于将赘肉转变为肌肉，但是这也容易让大家产生一个误区，那就是觉得说我每天跑步，跑一个月就会瘦下来了，其实并不是这样的，跑步虽然减重效果好，但是并不意味着只坚持跑一个月就能够瘦下来，一个月的时间还是太短，想要有持续的瘦身效果，至少要坚持三个月以上。