跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么有人喜欢晚上跑步
匿名网友
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2020-08-17 20:35
1条回答
最佳答案
（共1个回答）所谓的黄金时间就是晚上八点的时候就是锻炼的最佳时可是中国人的习惯这个时间看电视剧。。呵呵 也就是这样 才导致中国人大多数都喜欢在早晨锻炼。实际上晨练对于人的身体是有百害而无一利。稍微学过生物的人都应该知道，每天早晨的空气是最差的！不仅仅是气压的问题，还有经过一夜的呼吸作用而没有光合作用的植物会使空气中二氧化碳增多，且没有植物有效的吸收，空气中尘埃很多，锻炼又是极需要新鲜空气的，因此，早上锻炼无异于慢性自杀。而晚上不同，经过一天的光合作用，空气中氧气含量比较高（但不是最高 最高的时候是在下午两点到三点的那段，但是这段时间显然不适合锻炼），空气也相对清洁的多，最适宜于锻炼
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08-17 20:35
为什么晚上不宜跑步运动
晨跑是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下，能够调动更多脂肪给身体功能，从而达到减肥的效果。为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢？因为人体经过一天食物补充后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少，所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点，不是跑步减肥的最佳时间。上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间，而不必拘泥于理论建议。
为什么晚上不适合跑步？
晚上，当鸟回到它们的巢时，它们的精神受到抑制，它们的杨琪被收集，它们的毛孔被关闭。这时，如果他们伸展肌肉和骨骼，奔跑和跳舞，他们的肌肉和肌肉会变得充血，他们的内脏会变得不足，人们会变得越来越无聊，也就是说，他们会朝相反的方向跑。
喜欢跑步的人，到底是早上跑还是晚上跑对身体有好处？你知道吗
大家应该都知道运动对身体的好处，不管是对于年轻人来说还是对于老年人来说，而现在最受到大家喜欢的运动方式应该就是跑步这一种。通过跑步能够加强身体的免疫力，对于外界的病毒和细菌都能够起到抵抗作用。还有就是能够加强身体器官或者是肢体的功能，让身体变得更加强壮。还有就是对于减肥的人来说，运动绝对是一种最有效的减肥方式。所以综上所述，运动对于身体的帮助还是非常大的。虽然这样说，但是很多人对于跑步的时间没有一个准确的概念，不知道是早上跑步对身体好还是晚上跑步对身体好，那么今天我们就对于这个问题做一个分析，一起来看一下。
有的人喜欢早晨跑步，有的人喜欢晚上跑，这两个时间跑步有什么区别？
晚上跑步的话，可能就没有以上提及的好处了。但晚上跑步也是有好处的。晚上是结束一天工作的时候，可能会觉得身心疲惫，压力还未释放。此时跑步可以缓解压力，也可以减轻负面的情绪，使心情好转，消除疲劳。晚上不能吃太多，而跑步可以抑制食欲。再者，晚上跑步可以提高睡眠质量。但是，跑步的时间不能是深夜，因为跑步时是比较兴奋的，得休息一段时间才可以平静。