跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一跑步胃疼恶心怎么回事
匿名网友
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2020-08-17 20:44
1条回答
最佳答案
（共1个回答）临床表现：上腹不适、反酸、恶心与呕吐、胃阳虚、吐黄水、发热伴有腹痛、胃肠道胀气、食欲不振、厌食、消瘦。
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08-17 20:44
为什么一跑步就恶心干呕
人在跑步的时候，富含氧气的血液从胃以及其他器官中输送至肺、心脏和正在工作的肌肉当中，于是胃部就失去了正常的环境来消化营养，特别是跑步过程中补充了过多能量或者跑步刚结束就立即摄入食物的话，很容易导致呕吐。为了避免这种情况，跑者应该在平时就注重对胃部所能承受的消化食物量进行锻炼，同时还要防止摄入过多的食物。如果是通过凝胶或者其他甜食来补充能量，最好能够和水一起服下，促进消化。
为什么一跑步就胃疼
一跑步就出现腹痛的感觉与以下几类情况有一定关系：第一、既往有胃炎或者胃溃疡等相关的消化系统疾病，运动以后局部的胃黏膜供血量会减少，大部分的血液进入肌肉组织，使局部的胃黏膜因为缺血而出现其他症状加重的情况，表现在感觉上就是以腹痛为主。第二、因为有些人选择的运动时间不太恰当，比如很多病人选择在饭后半小时或者一小时左右就开始运动，刚进食以后大部分的血液应该在胃腔或者消化系统，但是运动造成了血液的重新分配，使消化系统局部的血流减少，从而出现腹痛或者其他的相关症状，所以建议跑步尽量选在饭后两小时以后，尽量拖后一点比较好。
我一跑步运动,胃就会有不舒服的感觉,这是怎么回事？
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跑步容易胃痛还恶心，是怎么回事﹖
跑步时腹痛是可以设法预防的。首先，避免饭后立即进行剧烈运动；其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏（如三步一吸或四步一吸），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。