王素经历减肥

因为肥肉它比你想象中的顽固的。我就是过度节食，吃减肥药毁了自己的健康，并发出的皮肤病，胃病，月经不调，让我耗费大量的精力。到现在还在慢慢的养回来。特别女生，过度节食减肥会导致内分泌失调，月经不调，说得长远一点的话，就连怀孕对你对孩子都非常不好。激素分泌失调会导致子宫黄体萎缩功能不全，会导致滑胎。

但是这小婊砸吃饭的时候跟我说，她其实是吃药瘦的，我擦嘞。楼楼深知减肥药是没用又浪费钱还伤身的玩意！！！就劝她为毛想不开，会有副作用的哇！但是这小婊砸跟我说就吃了不到1个月就不吃了（她本来就是微胖型的）说是瘦到自己理想身材，我就问瘦了多少，人家轻描淡写的来了句10来斤吧？？？！！！10来斤？？？可能好多妹子觉得110斤和100斤的区别不大。你们可以去菜市街称下10斤猪肉就知道10斤多少了（手动再见）要知道多少妹子为了这10来斤想吃的东西不能吃，减肥期间管住嘴的那个痛苦，不用我多说吧，3天顿顿饥，也不见得能瘦，但是正常吃一顿是肯定胖的（手动再见）

想要拥有永远好身材的你，也许不知道这样的一个宝贝：康嘉奇奶昔，今天你只要遇到了就会成为最好的伙伴。它并不是药物，而是一种非常健康一种营养饮品，主要是指以天然绿色植物或者以此加工而成的细胞破壁超细微粉末所冲调的饮品，均衡含有人体所需六大基本营养素及几十种微量元素、具有显著排毒功效，并可营养细胞的高碱性纯天然健康食品。 奶昔让人变苗条的原理： 一、它的热量非常低。 二、可以加快身体的新陈代谢、阻止糖分和脂肪吸收。 三、改善酸性体质，利于身材的维持。 拥有一个健康的身体和苗条身材是一件很幸福的事，而如果能够带给自己和他人健康苗条的身材，当然是最有成就感、最幸福的事。

饮食控制我做的就是上面几件事，本人对饮食的控制不是特别强，因为之前节过食，但是效果不好还会反弹，所以后来就在运动上面下了大功夫。首先就是坚持慢跑啦，这是减肥中很常见也是很有效果的运动方法啦，有些人会说跑步会腿越来越粗？其实并不会，只要拉伸就好啦。跑步我建议是5km以上，坚持不下来没关系，慢慢来，一般6~7min/km，不用每天都跑，一周3~4次就好，身体也需要休息哦。我最开始跑步2km都坚持不下来（捂脸），后来就一点一点地往上加，现在跑8、9km都不是事儿~如果实在坚持不下来就可以从快走开始，对刚开始减肥的小仙女们来说可能容易些~

秘方？？！！！！！很多MM看到这个词，肯定有大兴趣。从我做模特起到现在，自己和身边的模特谈论得最多的就是如何保持身材，如何减肥。而总结出来的秘方就只有四个字：“少吃多动”！ 千万不要小看这四个字。减肥，可不是懒人干的事，凡事都要付出代价。如果你想依靠药物获得轻松速成的效果，那么结果往往付出就是你的健康。请记住：健康最重要！不要在你年轻的时候透支了你的健康，等到了年纪大了你就得付出加倍的利息，苦不堪言！再回到这四个字上面，JMS千万不要曲解了这四个字的意思，“少吃”绝对不是不吃！合理、健康的安排自己的饮食并且适当的控制食量，这才是关键！“多动”当然也不是单单指运动，也包括动脑筋，所谓“心宽体胖”，那些不怎么想事的人，确实比一般动脑筋动得多的人要容易囤积脂肪！所以不要老是让自己的脑袋闲着，要多动脑，多想事情。