跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步怎么体重还增重
匿名网友
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2020-08-17 21:35
1条回答
最佳答案
（共1个回答）之前我在减肥的时候也曾经过这样一期。每天都跑步体重却不减反增了！其实人如果突然开始运动的话，我就拿一天跑步五公里举个栗子，第一天你的体重肯定会减轻，第二天可能也会减轻，不过第三天开始可能累死累活再量个体重，结果体重没什么变化。甚至还增加了！这算什么事啊！心里肯定是哔了狗的。于是就这个问题我也询问了很多知名减肥大V的意见，同时参考了许多同样跑步减肥的同僚才得出了一些结论。不过每个人的体质不同，所以我也只能给你我的意见，仅供你进行参考。
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08-17 21:35
刚开始跑步体重会增加吗,刚开始跑步体重增加怎么办
平时没有跑步的习惯，现在突然去跑步出现体重增加，一般不是增肪的增加而是身体内的糖原增加和水的驻留。跑步后在合理的饮食下，是可以很快的补充肝糖原的，而在这个过程中，身体是会按照糖原1：水3的比例进行储存大量水的，即如果身体要储存100g糖原，还需要再储存3倍的水，也就是总重量增加了400g的重量，这样就导致了跑步后的体重是增加了。
我每天都跑步,为什么体重反而增加了？
对于那些原本体能很差的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤蛋白质，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
每天坚持跑步锻炼 为什么体重增加了
跑步运动能够增加机体能量的消耗，但要注意，即便是有额外的能量消耗，如果不注意摄入量的控制，导致摄入总量仍然大于消耗的总能量，毫无疑问，体重便会增长。一般，生活中有以下几种情况会导致这样的情况发生：
每天跑步体重反而上升
不论是跑步还是其他的运动项目，都要坚持，如果不能坚持，就会出现反复，正常情况下，一个人如果每天坚持运动，就会慢慢的瘦下来，可是如果这个人锻炼的时候，三天打鱼两天晒网，如果跑步运动不能坚持每天做，那么就会因为停止运动，使身体多余的脂肪对身体进行反扑，这种反扑不仅很难治疗，而且很难进行治疗。