跑步机品牌推荐-跑步机家用评测宝宝每天跑步2000米
匿名网友
|
2020-08-17 21:39
1条回答
最佳答案
（共1个回答）绝对不适合，儿童在生长发育阶段，如果过量长跑的话会使儿童的心肌壁过早得增厚，对儿童以后的发展是绝对不利的。。。。
|
08-17 21:39
我每天跑2000米已经坚持了一个月，为什么一点效果也没有，跑步减肥
减肥主要是减脂肪。而我们人的脂肪只有在持续低强度（就是指有氧运动）锻炼20~30分钟之后才可以燃烧。也就是说你只有连续不间断的跑起码半小时以上，最少四十分钟的时间才能达到减肥的效果。你只跑2000米，最多不过20分钟……身体才刚热起来，现在消耗的都是水分和糖分。要想减肥最少要跑40分钟，换成距离起码是5000米，这是最低下限！！
我每天跑一次2000米有什么好处
3/跑步机上跑,没什么用..最好去跑道上跑,效果是完全不同的..你年纪小要贴近自然,,跑步机那是中年人干的..耗脂肪用的...但是锻炼嘛肯定有一点点用的.
每天跑2000米，能减肥吗？
减肥没有捷运动减肥是最科方式，而且不容易反弹，帮助你塑形。减肥需要运动与食搭配。平时你运动消耗的基本是水分，建议运动量在45分钟以上可能会消耗脂肪。给你点个人经验（我以前一百八十五斤，现在155斤，身高182CM，一个半月的时间）教你一下。
每天跑2000米，跑20来天有用吗？
如能坚持20天的话，你的成绩达到3分30左右是不成问题的。实际考试中要注意战术的安排，建议你采用跟随跑的战术，也就是说从起跑就抢占一个有利位置（前3名），跟住了你前面的人（根据她的速度来调整你的速度，如果有人超过你前面的人，那么就要更换跟随目标，跟住超越的人），一直保持这个位置，到最后200米左右的时候发力冲刺，整个过程中摆臂和呼吸方式是十分重要的，要采用三步呼吸法（跑三步一吸气，再跑三步一呼气，口鼻同时呼吸，不要大张口呼吸），摆臂要配合脚步，幅度不用很大，但要有力。希望你在练习中熟悉这种方式，对你的成绩提高很有帮助。