跑步机品牌推荐-跑步机家用评测腹部减肥英煌专家
匿名网友
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2020-08-17 22:10
1条回答
最佳答案
（共1个回答）平时可以多吃富含膳食纤维的食物，如赤豆魔芋粉，它富含丰富的膳食纤维，常吃可促进肠道蠕动，减肥排毒，消除大肚腩。它能起到减肥的作用主要是因为魔芋，魔芋中含量最大的葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度， 即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的。
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08-17 22:10
北京瘦腰腹医生
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我要减肥！
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每天坚持做100个仰卧起坐，真的可以让你的大肚子消失？
当腹部肌肉发生收缩时，发生的事情是非常简单：他们用简单的卷曲动作将胸腔和骨盆相向合拢。无论你是如何去做腹部练习—如果它主要是针对腹部的—那都是这样。在过去，很多人并不能正确的去理解腹部练习的生理机制，健身者都会做大量的传统腹部练习动作，就比如仰卧起坐和仰卧抬腿。但是非常不幸，这些动作的本身并不是针对腹部进行的一个锻炼，而是锻炼髋部的屈肌。髋部屈肌起自于自下背部，穿过骨盆顶部，链接到大腿上部，当你抬起双腿时，你用的就是髋部屈肌。在传统的仰卧起做中，当你在固定双脚，向上抬起你的躯干时，你也是在使用的是髋肌。