跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么一跑步右上腹会疼
匿名网友
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2020-08-17 22:16
1条回答
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（共1个回答）跑步时腹痛是可以设法预防的。首先，避免饭后立即进行剧烈运动；其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏（如三步一吸或四步一吸），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。
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08-17 22:16
为什么晚上慢跑了3公里的时候右上腹有点疼，停下来走了一会就没事了？我是这两天才开始每晚慢跑3公里的
慢慢就会好的，这是太久没运动，突然运动才会肚子疼
我一跑步就右上腹痛，是什么原因，我属于肥胖，不单单跑步，有时候走路也会这样。
注意一下：有没有反酸、烧心，疼痛与进食或食物种类有关吗？最近体重有没有降低？
跑步右上腹疼 挂什么科？
6，如果没有减缓疼痛，就应该立刻停止跑步，开始慢走，等疼痛消失10分钟后再跑。或者采取以下措施缓解：作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
饭后跑步为什么会引起腹痛？饭后半小时这些事不要做
饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的"工作"。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌"抢走"许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。