跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每次健身房跑步回来头疼
匿名网友
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2020-08-17 22:24
1条回答
最佳答案
（共1个回答）你的运动强度对于目前你的身体状态来说，太大了，我建议你循序渐进，开始只坚持15分钟，分两组完成，总共时间30分钟，甚至可以减少到10分钟一组，等耐力增强了，加大运动量。其实做运动要分组完成，这样既符合人的生理规律，也可以达到更好的效果。然后在做完运动以后，需要做5到10分钟的放松练习，这样可以让肌肉恢复到运动的轻松状态，达到更好的健身和减肥的效果。
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08-17 22:24
为什么健身房里的教练“不建议”通过跑步健身看完恍然大悟！
再者，一般大家健身的目的，还是希望有外形粗壮的肌肉形体，这些靠跑步是无法做到的。相反，可能越跑身体就会越瘦削。特别是对于男性来说，过于瘦削单薄的体型并不受欢迎。想要练成体格魁梧、肌肉隆起的肌肉男，就需要进行大重量的力量训练，增加肌肉在短时间内的爆发力，撕裂肌纤维，再通过补充蛋白质和其他营养素以及良好的睡眠来修复、增长肌肉。另外，也有健身房自身盈利的考虑在里面。如果你就办了会员卡，还是搞活动时候办的，到里面除了跑步就是撸铁，啥都不买也不要私教，都像这样的话，健身房估计都要倒闭了！
我在健身房跑步,后来回家头特别疼,这是怎么回事
是不是感冒了，还是锻炼的次数少大脑供血供氧不足呢？建议先做热身运动，运动之后注意保暖。祝你早日康复。
第一次进健身房跑步就晕倒了什么原因？
昨天想着今年7月份要毕业工作了，觉得应该要积极一点。于是办了个卡去健身房。其他的也没多想，就想着跑跑步出出汗。第一次去没什么经验，教练帮我设了5公里每小时，我后来自己调速平均下来5.5快步走了半个小时，后来6.3左右跑了5分钟。一共走加跑3.1公里，心率跑的时候有测一下127好像。原本想5的速度再走一会，结果觉得有点晕就停止下来了，过去前台想说喝水。走到前台刚说一句话就晕过去了，时间大概晕了5分钟（？），然后教练给救过来了。喝了水坐了10分钟恢复了。
运动过度会头痛吗
不少女性健身的目的都是想要保持或者是改变体形，觉得进了健身房，马上就能拥有骄人身姿，这种想法其实是错误的。健身是持久的一项美丽工程，想要用1、2个月的时间来快速完成是不行的，就算你在健身的时候效果非常显著，不过一旦停下来，营养摄入不注意，不好的生活习惯又养成了，上班时不走动、下班后又猛吃烧烤或者是油腻食品，甚至喝啤酒，那么，身体里面热量在大量储存在没有得到运动消耗的同时非常快就会转成脂肪，把你曾经的努力轻易地毁于一旦。因此，拥有一个正确的健身心态还有一套正规的训练计划才是女性健身找美丽的重点所在。