酸奶香蕉可以减肥吗

8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

据研究表明，香蕉苹果能协助身体促消化，进而加速身体基础代谢，1只香蕉苹果大约有90卡的发热量和人体脂肪，医生介绍，香蕉苹果具备非常好的减脂和消化吸收的作用，因而香蕉苹果能够补充身体每日需要的脂肪率，实际上香蕉的热量并不是很高，可是相对性于其他减肥的水果而言，发热量稍高，而酸牛奶能够协助身体推动胃肠消化吸收的食材，其营养丰富，带有很多的蛋白，香蕉和酸奶加在一起，有非常好的减肥瘦身，并且在生活起居中，很多人都喜欢香蕉和酸奶，香蕉苹果软软糯糯，酸牛奶香甜可口，既美味可口，又可以减肥瘦身，不妨一试呢。

希望能帮到你：2113 祝您美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一5261拜 可以瘦５-7公斤4102 鸡水 黄瓜生吃 ⒉苹果1653三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤 ⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤1 3在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

据研究表明，香蕉能帮助人体促进消化，从而加快人体新陈代谢，1只香蕉大概有90卡的热量和脂肪，专家介绍，香蕉具有很好的燃脂和消化的功效，因此香蕉可以补充人体每天需要的脂肪含量，其实香蕉的热量不是很高，但是相对于其它减肥水果来说，热量稍高，而酸奶可以帮助人体促进肠胃吸收的食物，其营养丰富，含有大量的蛋白质，香蕉和酸奶加在一起，有很好的减肥效果，而且在日常生活中，很多人都爱吃香蕉和酸奶，香蕉软软糯糯，酸奶酸酸甜甜，既美味，又可以减肥，何乐而不为呢。

香蕉酸奶减肥法是一种健康的饮食减肥方法，香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，同时酸奶能清肠，加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜。穿衣打扮固然可以有办法让你在视觉上瘦上个几公斤，但那毕竟是骗人骗己的小招数，不如真真正正减肥来得踏实。