跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步和hiit哪个先练
匿名网友
|
2020-08-18 06:44
1条回答
最佳答案
（共1个回答）不能说那个好与不好，看你的目标是什么？hitt是高强度间歇运动，对于减脂相对跑步来说是非常有效果的，跑步是持续性的有氧运动也是减脂的人需要多锻炼的。
|
08-18 06:44
HIIT和跑步，哪个更快速的减肥燃脂？
高强度间歇性运动的好处就是节约时间，而且对于减肥消脂的价值在于锻炼后的持续能量消耗。它的缺点在于会引起身体的肌肉酸痛、疲劳等不适感，对于完全不锻炼的人来说，一开始盲目进行高强度间歇性训练甚至还会有危险。人体在一段时间内能承受的重量训练和高强度间歇训练有限，但低强度有氧运动想要做多少都可以（前提是你有很多的时间可以运动）。
想用HIIT去替代跑步 先从这3方面分析一下利弊
要是在以前，说到燃脂多数人肯定会想到跑步游泳这样典型的有氧运动，但是现在说到燃脂，大家都会说到高强度间歇训练，足以说明它的效果是受到大众认可的。hiit作为高强度间歇训练的代表，要求训练者在较短的时间内通过高强度的复合型动作和肌肉训练动作，充分消耗体内的能量和脂肪。
跑步和hiit哪个减肥效果好 跑步和hiit哪个更减脂
1、准备进行HIIT的人有或曾经有过心脏、血管、肝和肾脏的疾病、或者曾经出现过骨骼、脊椎的问题(比如两年内出现过骨折、腰椎间盘突出等)吗?是否有医生建议过不要剧烈运动?这是指导进行HIIT训练的人首要要问的问题。高强度间歇训练，正如它的名字，它是一个强度极高的训练，是绝对不推荐给身体没那么健康的人进行的。像心脏、血管有疾病的病人在运动中是有心脏骤停、血管破裂、堵塞的风险，重则致命。
跑步和hiit哪个减脂效果好,跑步和hiit可以一起吗
1.准备进行hiit的人是否患有或曾经患有心脏、血管、肝脏和肾脏疾病，或骨骼和脊柱问题(如骨折、腰椎间盘突出等)。)两年后？有医生建议不要剧烈运动吗？这是指导hiit培训的人应该问的第一个问题。顾名思义，高强度间歇训练是极其密集的训练，绝对不推荐给身体不太健康的人。患有心脏和血管等疾病的患者在运动中有心脏骤停、血管破裂和堵塞的风险，甚至是致命的。