跑步机品牌推荐-跑步机家用评测早上跑步白天容易打瞌睡
匿名网友
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2020-08-18 07:03
1条回答
最佳答案
（共1个回答）夜间睡眠不足对人体的最直观的影响就是“困”，这种困是不正常的一种困的行为，因为人类正常情况下是晚间十点至十二点之间才会困，而熬夜的人则是白天犯困，这样就会导致白天工作学习的时候思路不清晰，注意力分散，并且长期熬夜的人还会伴有情绪激动，易怒等状况。
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08-18 07:03
为什么早上锻炼后就想睡觉
晨练后感到疲劳可能是不运动引起的。4102人体器官活1653一定的规律性，经常不运动的人，偶尔进行锻炼，打破了这种规律，就很容易疲劳。如果坚持晨练，形成新的生物节律，就能够“习以为常”，疲乏现象也会逐渐消失。当然，有些人晨练后感到疲劳是由于自身体质较弱，这类人适宜进行慢走运动。
早上跑步后打瞌睡
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早上跑步导致白天上课瞌睡怎么办
朋友想必是乐于晨练之人，精神可喜可嘉！从问题中未提及晨详细时间段，所从事的跑离和运动量也不得而知。一般发生瞌睡易发生在午后时分，我曾经也是晨练一份子，出三招供你参考效仿：1、练后要及时补充身体所需能量，如一杯牛奶、一只煮鸡蛋，外加米粥、笼包之类，如果是南方人，加上喝早茶的习惯会更佳；2、午饭后要及时补充睡眠，午休就是中途的加油站，小憩后精神提振；3、工作当中不妨忙里偷闲养神片刻。如静坐闭目，也不失为一种佳境。祝你坚持就是胜利！OK！