跑步小腿外侧筋拉着疼

你好你这个是腰椎引起的问题是腰椎卡压神经引起的下肢的放射痛这样的症状在临床中是很常见的这种疾病首先建议您拍一张腰部的ct、确定病情您的问题高度怀疑是腰间盘突出腰间盘突出的原因是长期体位不正或弯腰下工作、或经常腰部持续负重、可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤致使要间盘退变卡压神经根压迫坐骨神经引起坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发

好的，那考虑是拉伤。建议少活动，局部热敷理疗。可以服用三七片。 如果再剧烈运动。会加重疼痛的。 明白吗？ 不会造成其它伤害吧

小腿外侧出现抽筋的症状，首先应该考虑是否存在长时间的站立，腿部受凉，缺钙，腰间盘突出压迫神经等等，这些问题所引起的这种症状。一般腰间盘突出压迫神经之后容易出现疼痛的症状，就有可能会同时伴随着大腿内侧，外侧，足跟以及整个足背部的放射性的疼痛症状，一般也会随之出现抽筋的症状。当然平时避免长时间的受力，避免长时间久坐，久站，适当的平时多活动都有较好的改善作用。一般来说平时也可以做一下理疗或者是针灸，按摩等方式也可以改善周围血液循环来帮助改善抽筋的症状，也可以适当的多压压腿，多撑撑筋，这些方式都是不错的选择。

小腿外侧的筋一用劲就疼，可以采取如下的处理措施：1、要保持制动、休息。建议患者采取坐位，或者是卧位进行休息，不要继续下地负重活动。另外患者在踝关节可以使用护踝，或者是弹力绷带将其固定起来。2、建议患者可以对疼痛的部位使用冷敷。一般推荐使用冰块对其进行冷敷，冷敷的时间以10-20分钟为宜。3、患者可以在疼痛的部位涂抹红花油、扶他林乳膏。在涂抹之后，不要进行按摩。如果感觉疼痛较剧烈，那么可以口服尼美舒利、布洛芬之类的以消炎止痛。4、该类患者还可以去正规的中医院针灸推拿科，对此处做针灸、推拿、拔罐、放血之类的治疗。5、如果经过上述处理措施没有明显缓解，那么患者一定要及时去骨科就诊，请医生帮助处理，比如可以做局部的痛点封闭治疗，或者采取小针刀治疗。

苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。