跑步机品牌推荐-跑步机家用评测燕麦热量高为什么能减肥
匿名网友
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2020-08-18 08:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）燕麦并不减肥,而是能帮助你更好的维持减果.因为它本身膳食纤食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适不适合多摄取麦类食品,如果你是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓了,只要不吃过量都不会影响减肥.
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08-18 08:54
燕麦热量比大米高10倍，为何还能在减肥餐中C位出道？
首先，是没吃对：虽然燕麦可以替代主食，但是我们不能忽略燕麦脂肪含量很高的事实（燕麦的脂肪含量几乎是普通大米的10倍）。如果大量食用燕麦，虽然保证了营养，但是脂肪就有可能摄入过量了。
燕麦热量这么高，为什么我还向减肥的人推荐它？
首先，还是燕麦中的水溶性纤维，这是一种可溶于水的益生元，可以在肠道内转化为减慢消化的凝胶，从而令人体吸收食物养分的时间延长，延长饱腹感，而且免去了血糖骤降带来的想吃甜食的欲望。燕麦中这种水溶性纤维的含量，是白米的12倍。
燕麦热量高为什么能减肥
减肥主要是通过饮食的控制，减少过多，高脂肪高热量食物的摄入，从而减少脂肪的囤积。再通过运动来增加身体对脂肪的消耗。坚持一段时间，身体就会适应，从而达到减肥的效果。
燕麦片热量高为什么还能减肥
因为燕麦片是一种富含高纤维素的食物，虽然热量比较高，但是容易让人产生饱腹感，可以减少主食的摄入量。另一方面可以吸附肠道的水份，促进人体的新陈代谢，促进肠胃的蠕动帮助，排出热量，防止脂肪在体内堆积，对于减肥有一定的作用。燕麦的营养物质是比较丰富的，每天适当的吃一点，还可以延缓衰老美白皮肤，帮助降血压，降血脂，降血糖。