跑步机品牌推荐-跑步机家用评测意大利面减肥期间可以吃吗
匿名网友
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2020-08-18 10:07
1条回答
最佳答案
（共1个回答）做法：把芹菜胡萝卜蘑菇切成小粒，番茄切好单独盛出来，大蒜切末;烧水，水开后加少许盐，放入意面，大概会煮十到十五分钟，此时可以炒料啦;先炒番茄，炒软后加入芹菜香菇胡萝卜，继续炒，加入少许水，少许盐，翻炒;等意面煮好后和酱料一起炒，放黑胡椒，糖，醋，蒜末，罗勒碎即可。
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08-18 10:07
减肥吃意大利面可以吗？其中要注意的问题是什么
当吃进一般淀粉食物时，容易因淀粉转化成糖类，造成血糖急速上升，也会造成胰岛素急速分泌，以发挥降血糖的功能。但长久急速上升下降的调节，身体对胰岛素的敏感度就会减弱，严重的话可能导致胰岛素无法正常发挥控制血糖的作用。胰岛素急速分泌、急速降血糖的过程，也会让人感到异常飢饿。这样吃进去的淀粉，反而变成了对身体无用的卡路里，既没有营养价值，还导致飢饿的感觉。另一方面，一旦吃进抗解淀粉，淀粉不易转成糖，而血糖、胰岛素就不会骤升，也不会有越吃越饿的感觉。Robertson教授指出，若民众想吃进更多的抗解淀粉，只要将一般淀粉食物烹饪后，先放凉，等冷掉之后再吃，就对了！
意面热量高为什么减肥可以吃
在减肥期间可以吃一些紫薯，玉米，粗粮等代替主食，避免过多热量的摄入，可以多吃一些低脂低热量的水果蔬菜，有利于补充维生素。
意面的碳水很高，为什么减肥的时候可以吃意面？
不吃主食减脂，极其不可取，减肥最主要的是摄入低脂食物，不吃主食的话碳水得不到及时补充，对日常生活影响很大，多吃紫薯，荞麦之类的粗粮，菜品少有少盐甚至无油，每周可以吃一顿欺骗餐，对减脂没有影响的
炒意大利面减肥能不能吃
根据科学研究表明，意大利面每25g的热量含量为80大卡，属于低热量食品。其中意大利面的制作原料是硬小麦，硬小麦中包含大量的碳水化合物，在人体缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加一定的饱腹感，有效地控制自身对食品的食用量。所以说减肥人群特别适合食用意大利面。但是炒意大利面的脂肪含量比较高，所以说炒意大利面吃多了，容易发胖。