跑步机品牌推荐-跑步机家用评测每天跑步但营养跟不上
匿名网友
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2020-08-18 10:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）体能越来越差？跑的方式不对吧，应该选择慢跑。一天半个小时，而且这不是一天两天的事情，要持之以恒，短时间是没有效果的。
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08-18 10:32
每天健身跑步，身体素质却越来越差，可能与哪几点有关？
大量吃蛋白粉。很多人锻炼是为了增强肌肉力量，为了达到这种目的，很多人会盲目的进行饮食，比如是大量的吃蛋白粉。觉得这样可以让自己拥有更完美的身材，但是过度的依赖，虽然可以让肌肉形成的速度快，同时也影响了身体的健康，而且还会影响到肾脏的排毒能力，加重了肝肾负担，因此对身体造成的影响后果大。
营养跟不上运动量会有副作用吗
当然 小心会晕
锻炼身体,营养跟不上会更弱吗？
会。运动而不注重营养补充致疲劳加重、免疫力下降、运动、衰老加速等诸题，不但没有起到锻炼强体的目的还会增加机体损耗，损伤身体健康。
长期跑步的人怎样搭配营养？你可千万别做错了
如果进行了长时间运动，根据个人身体情况需要补充能量。可选择易于消化吸收的碳水化合物类+蛋白质补充，如牛奶、酸奶、香蕉等。水果和牛奶豆含有大量维生素和矿物质，另研究表明，运动之后一小时内进食大量富含蛋白质的食物，对于刺激肌肉合成及体适能提升有很大帮助。