游泳长高快还是篮球

2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

弹跳运动，如跳绳、跑步、跳远等有助四肢发育；伸展运动，如单杠、体操等有助骨骼伸展；全身性运动，如篮球、羽毛球和游泳等，有助全身骨骼伸展和延长。需要提醒家长，18岁以下孩子不宜参加体力消耗过大的运动，运动量宜循环渐进。研究发现，运动不当或运动量过大，反而会使生长激素分泌量减少，影响长个。建议每周运动4~5天，每次30~45分钟为宜。

接下来就来，具体说一说游泳和跑步的好处，其实相对来说，游泳的锻炼强度会比跑步更高，而且它的锻炼的身体肌肉以及相应的部位也有更好的效果，所以相对而言，游泳的促进长高的作用会比跑步更好一些，虽然人体本身生长的部位大多数都在腿部，但跑步更多的是起到一个腿部活络的作用，而游泳的话则是起到一个很好的拉伸作用，而对于人体长高来说，拉伸就是一个必不可少的部分，所以说游泳相对来说会更好一些，当然除了游泳和跑步之外，其他还有很多的运动方式，其实都是比较有效果的。比如说很多男生都会选择打篮球，这个方式因为打篮球会经常跳跃而跳动着，这个过程就能够帮助我们的身体进行拉伸，相比于游泳的话，打篮球会带来全身性的拉伸，不仅是腿部，还有手部，还有身体其他的部位都能够起到一个很好的效果，而且它更集中于腿部，所以相对来说效果也是非常的好。

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理论打篮球，全身运动，奔跃刺激关节骨骼和肌肉，于生长激素的分泌。游泳主肌肉运动，对身体发育为流线型有利。