跑步机品牌推荐-跑步机家用评测游泳能减肚子赘肉吗
匿名网友
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2020-08-18 11:23
1条回答
最佳答案
（共1个回答）因此你想要减肚子，就需要配合其它的运动，加入一些有氧运动，比如跑步，游泳等等。这样能够加大身体对热量的消耗，同时要搭配饮食的管控，以此来达到热量缺口，长期坚持下来就可以达到降低脂肪含量的作用。
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08-18 11:23
平常坚持游泳可以减肚子吗？
游泳减肥注意事项：大家在刚开始游泳的时候身体是处于无氧阶段，能量的消耗主要依靠无氧酵解，在这个阶段运动是相当剧烈的，呼吸变得十分急促，氧气供应得不到保证，根本不会消耗到腹部的脂肪。继续运动下去就会进入有氧阶段，此时能量供应由糖的有氧代谢提供。因此大家想要将腹部脂肪减掉的话每次游泳必须坚持40分钟以上，时间太短压根就起不到效果。
游泳可以减肥吗
游泳是一种强身健体的有氧运动，它可以使肌肉收紧有弹力，塑形体曲线，促进血液循环，增强肺活量，预防感冒、关节疼痛、血栓等疾病，还可以消除疲劳。这种运动不象在陆地上有“偷懒”的机会，特别是每次游完泳后，你会觉得神清气爽特别轻松，因为你在游泳的时候你会把所有事情都抛于脑后，专心专意的感受着水中的快乐，相当于净脑运动，这样既健身又净脑还防病，真是一举多得和利大于弊的最佳锻炼方法，但必须要长期坚持，你可以办年卡，天天去，这样就比较划算。
游泳能减肚子上的肉吗
许多朋友要问了，上面不是说有氧运动才消耗脂肪嘛，为什么又要进行无氧运动呢？原因是通过无氧游泳训练可以增加训练者肌肉含量，肌肉的增加会使身体的基础代谢水平上升，能耗增加了，自然有助于减肥。
游泳能够减去肚子上的赘肉吗更新时间：2018-12-12
在刚开始游泳的时候，由于身体还没有做好准备，所以会处于无氧运动阶段，这个时候能量的消耗主要靠糖的无氧酵解，并不能够消耗脂肪。所以我们在刚开始游泳的时候，我们要保持动作的平缓，并且要坚持，只有在进入到下一个阶段之后，身体会处于有氧运动的阶段，这个时候就会燃烧我们的脂肪。所以我们在每次游泳的时候，至少应该坚持40分钟以上，中途最好不要停止锻炼。除了游泳外，我们还可以使用平板支撑、仰卧起坐等方式来减肚子，这样可以快速起到去除腹部赘肉的效果。