跑步机品牌推荐-跑步机家用评测游泳半小时消耗多少卡路里
匿名网友
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2020-08-18 11:40
1条回答
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（共1个回答）1.实际上要想测算游水耗费的发热量，最先要了解一个主要参数，便是运动量，其企业是METs。知道运动量之后，人体在健身运动时需耗费的发热量能够 根据下列这条计算公式出去：耗费发热量(kcal)=METs x 健身时间(钟头) x 休重(KG)x1.05，很显而易见不一样的人，其运动量不一样，游水时的姿态及其速率不一样，都可能影响游水所耗费的热量，因而每一个人到游水之中所耗费的发热量都并不是彻底一样的，可是一般来说一个人假如在水中游水一小时，其耗费的发热量会在300~400卡路里中间。
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08-18 11:40
游泳一小时消耗多少卡路里才能减肥，减肥中每天游泳2小时能消耗多少热量？？？
要想获得良好的锻炼效果，还需要计划地进行锻炼：初练者可以先连续游3分钟，然后休息1－2分钟，再游2次，每次也是3分钟。如果不费很大力气便完成，就可以进入到第二阶段：不间断地均速地游10分钟，中间休息3分钟，一共进行3组。如果仍然感到很轻松，就可以开始每次游20分钟……，直到增加到每次游30 分钟为止。如果你感觉强度增加的速度太快，就可以按照你能够接受的进度进行。另外，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。
游泳一小时消耗多少卡路里？
游泳一小时消耗的卡路里和游泳的姿势、速度、个人的体重等相关，比如说蝶泳消耗的热量为14单位(单位:千卡 / 千克体重 / 小时)，蛙泳消耗的热量为6-13单位，自由泳消耗的热量为6-12.5单位。
游泳一小时要消耗多少热量？
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差（最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差）仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍；而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。
游泳消耗多少卡路里
游泳是燃烧卡路里和减肥的好方法。每一公斤体重，游泳每分钟消耗0.1到0.14卡路里。如果体重约150磅，你可以在30分钟内燃烧200卡路里的热量。这是一项燃烧卡路里超多的运动，比起骑自行车或者跑步都要更快的燃烧卡路里。大家快快行动起来，燃烧你的卡路里吧！