跑步机品牌推荐-跑步机家用评测瑜伽轮的害处
匿名网友
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2020-08-18 12:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）浙江杭州一家医院里来了一位腰部剧烈疼痛的姑娘，姑娘名叫小婧，23岁，是一名瑜伽教练。一番检查后，医生都被吓了一跳，原来小婧患上了严重的腰椎间盘突出，医生直言“这哪是一个23岁年轻姑娘的腰椎啊！”小婧腰椎间盘突出的原因各位恐怕想不到，居然是练瑜伽！而且医生说了，练瑜伽过度结果健身不成反受伤的人还有不少，其中就包括一些像小婧这样的瑜伽教练。
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08-18 12:32
瑜伽的危害其实很大
而且还有很多软件是可以制定计划的，比如在这一个月之内我们要瘦身多少斤？达到一个什么样的目的。给自己设定一个时间点，每天到了这个时间点的话，那个软件都会提醒你，其实我觉得这样的软件是非常人性化非常好的。
瑜伽的好处和坏处
瑜伽虽然经常会大面积出汗，但不宜立刻洗澡特别是热水澡，这样会使心脏和大脑供血不足，洗后会出现头晕恶心等情况，这对于身体健康方面是不宜的。练完瑜伽不宜大量吃糖。有的人在剧烈瑜伽后觉得吃些甜的东西能缓解疲劳，而且觉得比较舒服就以为瑜伽后可以吃甜食，其实练习瑜伽后喝太多糖水或吃太多甜的东西反而会使人感到倦怠、食欲不振，而且也会影响体力的恢复。
瑜伽轮的害处，使用方法不对容易拉伤（工具本身无害）
使用瑜伽轮，做的是轮式瑜伽，这一般比较难，新人很难上手，它属于有氧运动（有兴趣的可以看看有氧运动和无氧运动的区别），需要大家保持自然的呼吸，如果呼吸不对，就很难坚持下来。；此外，在练习轮式瑜伽时，一定要把双手固定住，如果支撑不住，不要勉强，避免拉伤肌肉。
练习瑜伽有什么害处？
作为一常古老4102的能量知识修炼方1653法，“瑜伽”只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。