瑜伽球怎么打气

在把销子拔下来时候，找到充气用的管子，瑜伽球有专门的充气管子，不要弄混，把充气管子的小口插入瑜伽球的充气口里面。

瑜伽球材质多是由柔软的PVC材料制成，有弹性，所以举，骑，卧，拍，踢，压，坐上边都不会爆炸，但是当人坐在球上时，身体并未放松，你的背部、臀部、膝部等部位仍不断地在作出细微的调整，使自己能保持平衡。这些细微的调整有助于脊柱中的椎间盘的血液循环，加强背部的力量。通过随时地调整自己的身体重心和平衡，增加了脊柱的运动，增强背部力量，保持正确的坐姿。同时，利用瑜伽球的弹性也能纠正自己的坐姿。

1、首先要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种,如果是身材娇小的女士,可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球,而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。除了尺寸的选择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的结实耐用的健身球,要非常的有弹性并且具备十足的安全性。

关于瑜伽球充气的方式的话其实也是比较简单的，在平时生活中的话先将瑜伽球上带有的一个可以保存气体的气塞取下，之后再将专门用来打气的双头脚踩打气的器材的叫小号的气针将其置于瑜伽球的气孔中，之后即可进行脚踩方式的打气，这种打气的方式的话比较简单，一般等到瑜伽球中的气体逐渐的充气之后即可将其置于地面，然后我们身体坐在瑜伽球上，将腿部固定住瑜伽球的位置，如果瑜伽球并未出现漏气的情况的话，那么即可说明这种打气的方式的话是可以采纳的，但是在平时生活中将瑜伽球进行打气的时候也是需要注意相关的打气的方式的问题的，不建议将瑜伽球充气过满，一般在八分的气体即可，这样方便瑜伽球的弹性不会受到任何的影响，而且在平时生活中使用瑜伽球健身的时候一般在两年左右的时间之后即可选择一些购买一个新的瑜伽球，不然的话容易导致瑜伽球使用时间过长，出现变质的情况。

还应该注意的是长期使用会使瑜伽球聚乙烯材料弹性和硬度降低，一般瑜伽球的使用寿命是一到两年，这与使用和保养及球本身材料的质量有关，因此需定期检查球的大小、硬度，确保练习时，球的充气程度合适，以及使用的安全性。