跑步机品牌推荐-跑步机家用评测玉米增肥还是减肥
匿名网友
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2020-08-18 13:01
1条回答
最佳答案
（共1个回答）?苞米为一年生禾本科植物，别名苞谷、大棒、六谷等。据科学研究测量，每100克苞米含发热量196大卡，膳食纤维1.2克，蛋白3.8克，人体脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克，另含矿物原素和维他命等。苞米中带有较多的膳食纤维，比大米、精面高4-10倍。苞米中还带有很多镁，镁可提升肠腔肠蠕动，推动机体废弃物的代谢。苞米所述的成分与作用，针对减肥瘦身十分有益。苞米成熟时的花穗玉米须，有有利排尿功效，也对减肥瘦身有益。
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08-18 13:01
吃煮玉米是减肥还是增肥？
玉米是粗粮,可以起到减肥的效果,因为玉米中含有细小纤维,可以清理肠胃内的沉物杂物，还可以防癌.如果希望可以瘦点，还想从事物着手的话建议你吃苹果和芹菜.
玉米到底是增肥的还是减肥的
准确的来说玉米谷2113薯类食物，5261换言之米一般作为主食，现代4102营中国居民指南1653就建议成人每日主食中1/3为粗杂粮，玉米、小麦、大麦、燕麦、黑米等都是全谷类主食，含有谷物全部的天然成分，如膳食纤维、B族维生素和维生素E、矿物质、不饱和脂肪酸、植物甾醇以及酚类等植物化合物，有利于预防慢性疾病，降低高血压、糖尿病、心脑血管及直肠癌的发病风险。另外，粗杂粮也有利于体重的控制。所以，适量的食用玉米，不会造成肥胖，反而能有效控制体重的增长，预防肥胖。
玉米增肥还是减肥
2、玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素——叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，它们虽然不是营养素，但作用却胜似营养素，是强大的抗氧化剂，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。黄斑是位于视网膜中心部位、掌控视力的组织。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，而白玉米中却没有。所以，出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。
被忽视的增肥食物玉米
。由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，而白玉米中却没有。