跑步机品牌推荐-跑步机家用评测爬楼梯跑步有助于怀孕吗
匿名网友
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2020-08-18 14:07
1条回答
最佳答案
（共1个回答）楼梯我们应该不陌生的，到哪都能看见。可是现在的人却很少爬它了，取而代之的是电梯，除非有特殊的情况，要不然它真的只是个摆设。谁会放着电梯不做去爬楼梯呢？生宝宝之前我没少爬楼梯，那个时候我们住在二楼，楼梯是我们的必经之路，刚开始不习惯，慢慢的觉得爬楼梯也是件有意思的运动。一天到晚不怎么爬，也要爬个三四次，有的时候还要带着东西爬，无形之中练出了体力。
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08-18 14:07
孕妇可以爬楼梯吗
因越来越大的胎儿和子宫对腹腔内器官的压迫会越来越大，长时间的站或走，肯定对出现各种疼痛不适。指导意见：适当的运动有好处，但不宜过度，一定要劳逸结合。也要尽量多休息，走路时间不宜过久。
孕妇爬楼梯有助于顺产吗
对于孕妇来说，爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空，后果不堪设想。如果孕妇有家人在旁搀扶，排除掉摔跤的风险后，爬楼梯对于顺产也是没有帮助的，爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好；其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。
怀孕时爬楼梯真的有助于顺产吗？
多爬楼梯有利于顺产，它不但可以锻炼腿部耐力，还可增强呼吸功能及大腿、臂部、腹部收缩功能。但是要注意运动量，同时结合孕妇自身的情况，如孕妇疲劳、不适、有先兆早产症状应及时停止运动。
怀孕爬楼梯到底好不好
首先要看自己的身体状况是否能爬楼梯，如果以前就一直在爬楼梯，那么孕期可以继续，如果以前没有爬过楼梯，一爬就气喘吁吁，那么建议你不要强行爬楼梯。其次，爬楼梯必须适度，一天不爬超过4层楼梯，而且只能上楼梯，不要下楼梯。要让骨盆活动，增加弹性，最有效的还是“蹲下来”，不能爬楼梯的孕妈妈不妨在自己家里做一些轻松的下蹲动作，同样会收到不错的锻炼效果。