跑步机品牌推荐-跑步机家用评测经常跑步静下来心率50
匿名网友
|
2020-08-18 14:32
1条回答
最佳答案
（共1个回答）=================================================
|
08-18 14:32
每天早上跑步，现在晚上静下来心率50多正常吗
正常情况经常锻炼的心脏功能会越来越好，只要身体感觉很好估计问题也不大（看过医生后）。每次锻炼注意控制心率，避免过量。
运动时心率突然降低
本文内容由深度学习算法从海量类似于《运动时心率突然降低》的问题中计算出最优的问题描述和解答结果给予输出,一定意义上已经涵盖了您所想了解的大部分疑惑!
长期跑步后，为什么安静心率越来越低？
比如一名未经训练者的安静心率为70次/分，其最大心率为180次/分，那么他的储备心率就是110次。经过一段时间的训练后，他安静心率降到了55次/分，其最大心率同样为180次/分，那么他的储备心率就上升到了125次/分，也就是增加了15次/分。由于心率和摄氧量之间有一定的比例关系，“心率/最大心率”，约等于“摄氧率/最大摄氧率”，也就是心率上升和摄氧量的增加成正比。这样一来，储备心率增加就说明有能力摄入更多氧气，从而可以承受更高强度的运动。
长期跑步的人，静息心率只有50到60，这是正常的吗？
长期训练后，心肌纤维超微结构发生适应性改变，心肌收缩力增强，心肌毛细血管密度增加，心脏血液循环加强。同时，心脏体积有可能发生增大，心室壁厚度有所增加，心室腔扩大(耐力训练多是以心室腔扩大为主)，而心室腔扩大增加了心室舒张期血液的充盈量，这样就使每次心脏每搏输出量增加(每次搏动时射出的血液更多)，也即心脏不需要跳那么快，就可以满足全身供血需要，导致心率降低。