跑步机品牌推荐-跑步机家用评测清晨跑步好还是晚上跑好
匿名网友
|
2020-08-18 15:41
1条回答
最佳答案
（共1个回答）4.空腹跑步有害身体。早上很多人担心刚吃完早餐不适宜跑步，所以往往跑完步再去吃早餐。但是空腹跑步很容易引起低血糖反应，造成头昏无力甚至晕厥，并且增加心脏及肝脏的负担，给身体造成损害。
|
08-18 15:41
到底早上跑步好还是晚上跑步好呢？
不管是什么运动，都提倡傍晚的时候做，尤其是剧烈运动更是如此. 因为经过一个晚上的睡眠，人体内的血液流动速度比较缓慢，如果刚起来就做运动，会使心脏供血不足而引起不适.所以早上并不是一个做运动的好时间. 做运动的最佳时间是傍晚.如果体力充沛，可以晚饭前运动，避免饭后胃部消化的问题.如果体力不支，可以晚饭后，休息至少半小时以上.剧烈运动也不适合晚饭后，一方面会影响肠胃消化吸收，容易引起炎症.另一方面，晚饭后还进行剧烈运动的话会使神经处于比较兴奋的状态，从而影响晚上的睡眠. 建议还是晚饭前跑步最好
早上跑步好还是晚上好
跑步可以改善全身血液循环，由其对膝盖作用很大，虽然，刚开始跑的时候，有的人可能会觉得膝盖很痛，但随着循序渐进的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
早上跑步好还是晚上跑步减肥效果好
从运动医学的角度看，晚上跑步减肥效果更好，只要掌握好运动的强度，晚上跑步还会让人睡得更香。早晨刚起来，人体的各个脏器的运转仍处于较低的水平，这时候锻炼会对心血管造成比较大的负荷。而人体的活力在晚上被充分的激发，这时运动对减肥有很大的帮助。一般锻炼的最佳时间为下午3-5点以及晚饭两小时之后，注意跑步要满足45分钟以上，这样才能更好的减肥。
早上跑步好还是晚上跑步好？夜跑减肥效果更好
对于“晚上跑步等于慢性自杀”这个说法实在是谣言。专家已表示，从运动医学的角度看，晚上跑步其实更科学。具体表现为以下几点：