卵泡长得慢吃黑豆跳绳

我每天坚持吃两次黑豆，比如早上喝黑豆粥，下午就喝黑豆汤，另外，每天也坚持跳绳200下，天天坚持没漏掉一天不跳的，这样的饮食和习惯一直坚持了一个月。我以前都是6-7号排卵的，一次无意中晚上10点测试排卵居然强阳了，11点半左右我和老公就开始做功课，事后我趴着睡了20分钟，隔天早上起来我又用排卵试纸测了测，结果已经转弱了，这表示确定已经排卵了，于是，我暗地里高兴来着，为了保险起见，准备晚上和老公再补一次功课。

黑豆具有高蛋白、低脂肪的特点，属于豆类制品，不仅含有蛋白质、卵磷脂等物质，还含有植物雌激素，对卵泡的生长也有一定的好处。卵泡长的慢可以吃黑豆，有调理作用。但是黑豆仅仅是食疗，如果单纯靠吃黑豆，可能效果并不是很好，必要时需要促排卵的药物进行对症治疗，食疗只是辅助的调理。跳绳对促排卵有效果，帮助成熟卵泡顺利的排出，但是对卵泡的生长并没有直接效果。平时饮食全面、多样化，避免偏食和挑食，适当加强体育锻炼，对卵泡生长都是有一定的好处。

黑豆/ 黑豆豆 / 黑豆汤（YJ结束后起6天 ） ①黑 功效：促发育、补充雌激素 泡一个晚上后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6－7天（从YJ完了以后） ②黑豆 功效：补充雌激素 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。（注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃）。 水鱼汤 作用：女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的，现在介绍一个比较实用简单的食疗方法，对增加透明拉丝白带有好处。 每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟。即便宜又有效。朋友们不妨试试。而且这个食法，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。 材料：来YJ的第五天吃，水鱼（甲鱼），加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，炖大概45分钟。 淮山（有的地方叫山药）和山芋肉（又叫：山茱萸） 做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋，其它的没要。 对了还有，中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的，我觉得不难吃，我是连汤带肉全吃光的~~ 有些JM以为山芋肉是我们平时吃的山芋，就到菜场去买，其实不是的，差远了，一定要是到药店买的中药才对，千万别买错罗~~~频率： 每次周期只吃一次即可，因为这汤可以促卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以接着再吃一次.

5.如果吃黑豆配合跳绳就更好了，这样能够排出更优质的卵出来。因为黑豆汤有促卵泡发育和补充雌激素的功效，可以把黑豆泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，从姨妈完后一直喝6-7天。

适当的锻炼是可以促进卵泡发育的，所以想要让卵泡发育的女性朋友在平时可以适当的跳绳。还可以进行一些其他的运动，运动不光对于促进卵泡发育有好处，还有增加自身抵抗力，提高身体素质等众多好处。另外女性朋友在日常的生活当中，还应该要保持一个良好的作息时间，不可以长期熬夜。最好是少吃一些辛辣生冷的食物，这样对于身体都有不好的影响。