跑步机品牌推荐-跑步机家用评测怎么利用经期快速减肥
匿名网友
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2020-08-18 16:28
1条回答
最佳答案
（共1个回答）虽然说经期是女性朋友身体的一个特殊的阶段，有很多的事情是不可以做的，但是利用好的话也是有很大帮助的，尤其是对于减肥来讲，对于女性朋友来讲想要利用经期来快速减肥的话，可以使用经期合理饮食的方法，在很多减肥行列的人里面少吃是很普遍的，但是在这个月经期的特殊阶段，节食不但没有很好的减肥效果，反而会给我们的身体带来很大的危害，容易引起身体虚弱贫血的情况，因此在月经期的时候千万不能节食减肥，由于经期新陈代谢的速度会加快，但也不是让大家暴饮暴食，均衡饮食才是关键，身体与面部轻微水肿时，不能吃太咸的食物，多吃些含有丰富B族维生素以及镁成分的食物，如动物肝脏或者是香蕉等，使新陈代谢更好些。
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08-18 16:28
怎么利用经期减肥
这个时期你体内的黄体激素的分泌量已经升至最高处，无论多微小的毛细管都有能力将原浆渗入细胞组织这时你的大脑感应到体内水分流失，便会本能地保留盐和更多水分，导致你的体重增加。不过这属于正常现象，少量的体重增加是不用担忧的。
怎么利用经期快速减肥？
在这个时候的话，主要是控制饮食以及适当运动，在控制饮食方面，主要是避免高糖分，高热量，高油脂的食物，比如油炸，膨化食物，或者是肥肉，或者是腌制的食物。而在饮食方面要多吃一些易消化清淡的食物，以及富含纤维素的食物，这样的话有助于大便的通畅，进而促进肠道内的宿便排除干净。而且有氧运动一般坚持选择20分钟左右的慢走，这样的话不至于引起女性经期出血量增加，也不会容易引起腹痛，同时也可以达到减肥的效果！
怎样利用经期快速减肥 经期瘦身也很快更新时间：2017-06-12
1，利用经期瘦身会有很快的效果，女性朋友可以在经期的时候减肥，就可以看到很突出的作用，一般在经期开始的时候就应该调整好自己的饮食，保证饮食清淡营养丰富很重要，一定要选择蔬果类低脂肪，低热量的食物进食，一些容易长胖的食物尽量都不要吃，以免造成一些负面影响出现，而且在控制饮食的期间还应该做运动帮助瘦身，比较常见的运动方式包括：瘦身操，瑜伽，跑步等等，只要是一些轻度的运动都可以进行，因为在经期的时候不能剧烈运动，不然对月经量会有很大影响。
月经期快速减肥法 利用好这段黄金时期
在月经开始的前一周，可以通过一些有氧运动，让你的情绪得到安抚。现在很多女性朋友，都有经期综合症，在月经来之前，心理可能会出现烦躁焦虑、坐立不安等现象。因此在月经到来前，做一些有氧运动可以帮助你平和自己的心绪。有氧运动包括游泳、慢跑以及跳舞等。在月经开始之前，可以选择去游泳馆，游泳的娱乐性强，通过游泳可以让你心情变得愉悦。