游泳怎么快速学会

说到游水，坚信这些旱鸭们就觉得仿佛沒有自身啥事了，事实上游水对每一个人都很重要，很多人由于摆脱不上自身的心理状态上的害怕而一拖再拖害怕游水，实际上游泳课对每一个人来说确实很重要，由于游水不但是一种健身运动，对身体的一些人体器官有益处，在应急突发性的状况下还能提升自身脱险的概率，那麼怎能迅速学好游水呢?

呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分,比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升,呼吸差达到12—15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。

首先，我们必须准备泳帽，泳镜（必须），泳裤，鼻塞耳塞本人觉得大可不必，因为你可以用它暂时性的适应水，但对以后的换气极为不利，所以不需要这两个。可能有些朋友会说不需要泳镜，或许他们要不就是会游并且极其熟练，要么就是自以为熟悉水性，在河边或海边打闹过。而本人的建议是必须带泳镜，尤其是对于根本没有基础的人说。我总共归结三点原因，一、刚开始练习时，难免有些惊慌失措，措手不及的失误，这对于比较爱好面子的朋友来说，泳镜就像一副面具一样，你可以尽情的失误和不断的尝试，没人会在意你。二、当你初次开始换气练习时，眼睛很容易进水，这时当你看不清前方的状况时很容易造成紧张焦虑的情绪，造成身体重心不稳很容易摔跟头。三、也是最重要的一点，泳镜对于克服对水的恐惧具有极大的作用。

跟弯曲的身体比起来，笔直的身体受到的阻力当然会更少。虽然我们在游泳时需要一些曲线才能产生更多的推进力，例如在海豚踢中的臀部的起伏，但注意不要过度弯曲身体。肢体的伸出会让曲线变多、角度变大，导致阻力增加，水中生物的身体构造，四肢都是退化的。

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