跑步机品牌推荐-跑步机家用评测静息心率低一跑步就高
匿名网友
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2020-08-18 17:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）举个例子，年龄相同的甲乙两人，甲运动能力好，心跳跳到 150 次 / 分，可能还觉得很轻松，而乙呢，平时很少运动，心率达到 150 次 / 分可能就已经感觉很喘很累了。因此，仅仅用最大心率百分比计算运动时目标心率可能存在一定误差，有没有更好的考虑个人实际能力的心率计算方式呢？有啊！这就是大名鼎鼎的 Karvonen 计算公式，该公式不仅考虑最大心率，还考虑了安静心率，而安静心率往往从某种程度上能够反映运动能力。
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08-18 17:40
跑者的重要参考指标 静息心率下降是为什么？
同时，心脏体积有可能发生增大，心室壁厚度有所增加，心室腔扩大（耐力训练多是以心室腔扩大为主），而心室腔扩大增加了心室舒张期血液的充盈量，这样就使每次心脏每搏输出量增加（每次搏动时射出的血液更多），也即心脏不需要跳那么快，就可以满足全身供血需要，导致心率降低。
长期跑步以后 静息心率降低是何原因？
长期训练后，心肌纤维超微结构发生适应性改变，心肌收缩力增强，心肌毛细血管密度增加，心脏血液循环加强。同时，心脏体积有可能发生增大，心室壁厚度有所增加，心室腔扩大（耐力训练多是以心室腔扩大为主），而心室腔扩大增加了心室舒张期血液的充盈量，这样就使每次心脏每搏输出量增加（每次搏动时射出的血液更多），也即心脏不需要跳那么快，就可以满足全身供血需要，导致心率降低。
静息心率偏低
另外，心脏容积有可能产生扩大，心房壁薄厚有所增加，心房腔扩张（耐力训练多是以心房腔扩张主导），而心房腔扩张提升了心房左室期血液的冲盈量，那样就使每一次心脏每搏输出量提升（每一次心搏时射出去的血液大量），也即心脏不需要跳那麼快，就可以考虑全身血供需要，造成 心跳减少。
静息心率，正常青年人最佳心率是多少
同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。经常进行体力劳动和体育锻炼的人，平时心率较慢。近年，国内大样本健康人群调查发现：国人男性静息心率的正常范围为50—95次/分，女性为55—95次/分。所以，心率随年龄，性别和健康状况变化而变化。