跑步机品牌推荐-跑步机家用评测减脂不跑步少吃饭可以吗
匿名网友
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2020-08-18 18:29
1条回答
最佳答案
（共1个回答）其余都没问题，我觉得已经很健康了。但是不吃晚饭在这一点还是有待商榷，因为现在人普遍睡觉比较晚，所以，如果不吃晚饭，其实你从下午茶后到第二天早饭有超过12小时不摄入主食了，这样对胃、为身体的能量供给来说都不是很好。所以晚饭我个人建议还是要吃一点，但是可以吃的健康一点，比如我健身的一些朋友晚饭会用金枪鱼色拉或牛肉色拉来代替，我觉得也不错。
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08-18 18:29
减肥真的不能吃碳水吗？
总之我觉得不能完全妖魔化碳水，适当控制可以，比如我之前也做过好吃的蔬菜三明治、减脂汤。但不能完全不吃主食，尤其是长时间不吃！健康的生活状态应该是不彻底拒绝某一种食物，不然就是在变向节食。平时多吃点蛋白质和蔬菜，主食稍微控制一下或者吃点粗粮，再适度运动，快乐地变瘦变美，比痛苦地节食-反弹恶性循环要好太多了吧！
只跑步不节食能减脂吗？
按理来说，只要你每天摄入的热量<日常消耗的热量，就不会胖了，但是，很多人根本控制不了这个热量。所以饮食的选择就很重要啦！下面既小康就简单说一下几个要点。（小声：说太多你们也记不住）
晚上不吃饭然后跑步可以减肥吗
提示：跑步锻炼之后，因为体能消耗较大，这个时候身体有摄入能量的需求，如果此时此刻吃高能量的东西的话会吸收很快，同时由于过一会就要睡觉，能量就会储存起来，因此不但起不到减肥的效果，反而会更加胖。所以，晚上跑步锻炼之后，尽量不要吃高能量的东西。当然可以喝水或者吃适量水果，这有助于补充运动过程中失去的水分。
跑步不控制饮食可以减肥吗
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。