马拉松跑友介绍跑步经验

35岁的白晓艳，在成都跑圈中十分活跃，现在她已经加入了成都两个跑团。得知“2015四川首届防艾禁毒·维护健康公益微型马拉松”的消息后， 白晓艳立即报名并将消息转发了朋友圈。她说：“这次比赛能锻炼身体，还能做公益，一举两得。如果要评价，就三个字：正能量。”和“全马”、“半马”比较起 来，10公里的“微马”虽然短一些，但在白晓艳看来，要跑好却更要技巧。在过去一个月时间里，白晓艳刚刚参加过两次马拉松比赛，一次10公里，一次20公 里，算是为防艾禁毒微型公益马拉松积累了经验。白晓艳建议，跑10公里的防艾禁毒微型公益马拉松，第一，跑友应在心里有个预期，比如体力运用、速度控制 等。“这样跑步时的节奏就不容易乱”。第二，针对很多人中途放弃的情况，白晓艳鼓励大家，想想当初为什么报名参加、自己的目标是什么，这么一想就能坚持下 去。第三，跑马过程最好有一两个伴一起跑，大家相互鼓励，比一个人跑更能坚持到终点。

当然，爱跑步的人会有一个健康的身体，这是最为重要的。去跑步，去锻炼，你的生活真的会发生变化，说不定哪一天你就遇到了一份需要有跑步经历的工作呢？说不定哪一天你的公司就会因为你参加了马拉松而嘉奖你了！

“一开始跑马拉松，游泳和自行车都是交叉训练，为什么不能三项一起玩儿呢？”三项赛爱好者INK没有放弃参加马拉松赛，“铁人三项的赛事没有路跑那么多，整体成本也太高，但三项赛的挑战性却比路跑更有吸引力。”被“升级”的挑战难度吸引的还有王胜峰，他参加的山地、越野赛远比城市路跑赛多，“山地更有挑战性，不仅对体能有更高的要求，还要有野外生存的能力，这不是人人都能参与的。”在他看来，无论跑者的需求怎么提升，都要基于丰富的路跑经验和对自身能力的认知，“尤其越野类比赛，即便组委会有保障，更多地还是得靠自己。”他坦言，在比赛中，军人或警察出身的参赛者常常充当志愿者，“医务人员不容易进山，靠有经验的选手协助也是保障的一种”。

本文开场说到，参加一次线下马拉松的各种制约条件太多，以至于跑一次全马对许多跑者来说成了遥不可及的念想。而悦跑圈在跑圈最负盛名的一点，当属官方不断举办的线上马拉松赛事了。将马拉松赛事由线下移到线上，对每一位跑友来说，可以不用再发愁自己所在城市不会举办马拉松赛事，不用发愁需要特别安排时间去别处参加马拉松赛事......只要你安排好一条长度?42.195?公里长的路线，打开悦跑圈，在规定的日期内的某一天跑完这?42.195?公里，你就成功完成了一次马拉松

2、人生就是一场马拉松，起跑早的不一定有优势，起跑晚的也不一定会处于劣势，关键是否努力、是否坚持。努力着坚持，将会笑傲全程;中途的退却，将无缘于过程的意义及结果的回味。