跑步机品牌推荐-跑步机家用评测中考跑步前应吃什么水果
匿名网友
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2020-08-18 18:58
1条回答
最佳答案
（共1个回答）请肄业生在阅览中，发现疑问的地方或有不一样观点等，就在课文的册页空白处，进行批注，宣布自个谈论定见，提出质疑。这种读法能培育学生勇于宣布不一样定见，进行斗胆谈论的才能，并且能进步学生明辨青红皂白的才能。
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08-18 18:58
中考体育跑步应吃什么（含饮食禁忌）
考试前一周：以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
中考前应该吃什么水果？什么水果对考生考试有帮助？[多图]
在考试期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防考生心情慌乱。
中考跑步前吃的什么东西最好
建议：中考体育三天以前，少吃或不吃含糖食物，到考试前三天开始多吃高糖食物，考试当天吃饭八成饱，要好消化。
体育中考前吃什么好及饮食注意事项
一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等