减肥中午适合吃什么-问答-跑步机家用评测

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这道食谱的主食是糙米饭，糙米饭是能够很好的帮助促进肠道吸收的，鸡胸肉和鸡蛋都能够很好的补充身体的体能效果，而且这道食谱的热量都不高，能够很好的帮助促进身体的肠道消化帮助减肥。

跑步机家用评测 | 08-18 19:15

上班族减肥中午吃什么

肉类富含蛋白质，同时也富含脂肪，吃多了容易发胖。而蔬菜中，脂肪含量较少，不过其它各种营养素还是比较全面的，基本上能满足人体的营养需求，尤其是久坐的上班族，本来就容易便秘，再吃很多肉的话，就会让便秘加重。

中午吃什么可以减肥？

为了减肥，大家也应该在午饭后吃一些蓝莓，原因是蓝莓含有很多超级抗氧化剂，像是大家经常说的花青素，它可以起到很好的抗氧化作用，也有利于大家减肥。而且这种营养物质还可以保护视力，可以促进视红素的重新合成，经常食用可以有效改善长期看电视、玩电脑造成的眼睛疲劳。况且蓝莓的热量很低，酸含量也很高，经常食用蓝莓可以帮助大家减少身体下半部分多余的脂肪和水肿，从而使大家的身材更加苗条。

减肥中午吃什么最好？4款减肥午餐可以采纳

准备一条鲈鱼，将鲈鱼里面的内脏全部清理掉，内外抹盐，上面放一个生姜片，放到锅里面蒸煮10分钟，如果鲈鱼大一点的话则需要蒸煮时间长一点，去掉盘子里面的汤汁，去掉里面的生姜片，在鲈鱼上放上生姜丝和葱丝，另外起锅将油烧热，直接倒在鱼上，最后倒入适量的蒸鱼鼓就行了。