跑步机品牌推荐-跑步机家用评测练完腿第二天早上跑步吗
匿名网友
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2020-08-18 20:33
1条回答
最佳答案
（共1个回答）请各位宝宝们一定要周五（可以休息的前一天）再练腿！
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08-18 20:33
昨天练了腿今天还能跑步吗
你问这个问应该是刚刚开始健身的吧，我们练完身上的肌酸还没有排完，如果我们有过很长的一段时间不运动，突然去健身肯定是会酸疼的，你可以等2到3天后再做腿部的运动，不过你可以去做一些其他的项目。你等腿没有那么酸后，可以先开始慢跑。你健身久了就可以不用担心这个问题了，因为身体会有一个适应的过程。
昨天跑步，第二天跑得腿很酸，还可以继续跑吗
健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
练完腿第二天能跑步吗
现在都市的人们都在做各种各样的健身运动，各种各样的健身姿势中，压腿锻炼是常做的运动项目，每个人做的次数多少不一，要求达到运动的目的不同，运动量自然不同。一般运动量大的，练压腿次数多的，大多数人常感觉大小腿酸胀，甚至疼痛，如果练完腿有以上症状，建议第二天不跑步，适合步行运动。如果练完腿没有任何不适感，第二天是可以跑步的。
请问每次晚上跑完步之后,第二天起来会觉得腿有点酸...
我不知道为什么会有这样的情况出现,这个是正常的情况吗?还是说是我跑步的时间不对?或者什么其他原因呢?请各位前辈不吝赐教,谢谢了