跑步瘦了五斤以后不瘦了

唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为，这个方法还比较有用的)

的平台期，减到一2113定程度身体需要一段时间5261调适一下4102，过子就好了有，跑步不1653是减肥的最好办法，真的！要想真的瘦下来，还是的少吃任何东西比较好！别以为吃水果不胖，只要吃就长肉，所以吃能维持体力的量就够了，能不吃就不吃，但是饭还是的少吃点。

总之还是要坚持下去吧，运动减肥属于副作用小而且不容易反弹的，但是见效没那么快，总之亲的减肥方法很好啊，可以试试渐渐加大运动量哦，以及宿便是坏东西，以前看过一篇文说，哪怕是45kg的曼妙身材里，也有六斤宿便，你在马桶上恩恩出来的东西，其实是三天前吃进去的==总之要定期顺顺肠子才行呢，但是千万别是吃坏了东西腹泻啊，很痛苦……

放个射箭的图，好久没玩，脱靶多次......绝对是对左手臂的锻炼，第二天左手整条都不是我的，哈哈哈哈哈。

正常2113跑步一30分钟最好，跑要数数你的心5261跳 如果是心4102跳在 180-年龄（上下165310）就属于有氧运动，效果最好。我平时也跑步 已经两年了 虽然时间不是很长，但我也找了不少这方面的资料，跑步时间最好是在半小时到一小时之间.你的方法还可以 要坚持住啊。 最好一周不要超过5次。