跑步机品牌推荐-跑步机家用评测深蹲能瘦腿吗
匿名网友
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2020-08-18 22:34
1条回答
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（共1个回答）说到深蹲很多人会想到翘臀，深蹲动作可以很好的锻炼臀部，但是关于练臀也有一些误区，这里说两句题外话，有一些人会觉得臀部怎样才能练得更翘呢，大家可以看到不是每个人臀部都可以像网红一样，臀部的肌肉不是长成圆形，将臀部练好之后，其实是一个蝴蝶的形状，如果把臀部中间臀中肌肌肉练起来，可以看到从侧面腿根部到臀部内侧有一条深线将臀部分开，这条深线是炼不饱满的，为什么别人臀部这么翘这么圆呢？第一点是人家有脂肪。第二点是注射。
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08-18 22:34
深蹲到底会不会腿粗,深蹲是瘦腿还是长肌肉
深蹲是女生健身必不可少的动作，一方面可以帮助我们的腿部变紧实，另一方面深蹲是一个全身性的动作，对于减脂和提升综合体能是非常好的选择。但不少女生都会担心一个问题，深蹲会不会把腿练得很粗壮很难看?那么深蹲到底会会不会粗腿，深蹲是瘦腿还是长肌肉使腿变粗。其实不会的，下面就和大家解释一下为什么!大腿其实就只是一根骨头、一些肌肉和一些脂肪组成，骨头是很难发生改变的，所以增长变粗的只有肌肉和脂肪。
深蹲到底能不能瘦腿啊~~~权威一点
众所周知，深蹲是练大腿肌肉的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。在力量练习中，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱。
深蹲可以瘦腿吗
深蹲是有一定的可能可以瘦腿的。但是效果不是很大，因为深蹲很可能会使大腿和小腿的肌肉变得发达而且会比较结实。所以每天深蹲的次数不要太多，如果想更好的瘦腿，一般建议每天做30分钟的有氧运动，每天慢跑、打羽毛球、还有游泳都对瘦腿有很大的作用，还可以消除脂肪，慢慢改变肥胖体质。注意运动后多按摩小腿比较好，否则容易拉伤。
负重深蹲能瘦腿吗
不过想要练出肌肉也不是一件简单的事情，尤其是对于女生来说，所以也不用太过担心负重深蹲会让腿变粗。女性体内缺乏雄性激素睾酮，只有不到男性体内的二十分之一，而睾酮对肌肉的增长起着至关重要的作用。它指挥着它指挥着身体对肌肉中蛋白质的修复、合成和加固，让我们的肌肉增长增强。没有了睾酮，再多的训练次数和强度都是徒劳。因此即便是刻意想要练出肌肉的女性，想达到目标都非常困难。当然，如果因为只做深蹲，而没有做有氧进行减脂，又摄入热量过多，那么也可能会腿粗——这是脂肪堆积的结果。