跑步的的时候喉咙不舒服

解决方法是：运动时注意用鼻子吸气，用口呼气；同时，运动过程中及时用水润一下喉，喝水不能喝多了，就一口润一下。有咽炎的话及时调理一下，室外运动如果空气干燥可以带口罩。

每次跑步，不管是谁，都会有一个极点，只是这个极点会因为男女性别的不同，体质的不同，以及当天状态等各种因素的干扰，每一个的极点到来的时间也不同，有些人跑200米，极点就来了，有些跑400米才来，但是不管你什么时候来，都会伴随这一种，觉得自己不行了，呼吸不上来，胸腔剧烈疼痛，手脚无力，感觉下一秒脚就抬不起来了，手也抬不起来了，这时候会有一个声音会说放弃吧，不是还有下次机会嘛，太累了，今天状态不好。。。。。我告诉你这时候你千万不要放弃，一旦放弃了，好了你可以对你的800成绩拜拜了，下次你准会放弃，我想你肯定也知道不能放弃，但就是坚持不住，怎么办?虾米告诉你只要30s只要你在这个极点坚持30s可能还不到，你的极点就会消失，而且你会发现这时候你更有力气了，在跑个400都没问题，记住极点不是终点。

这个症状出现多久，会自然消失吗，如果会的话只是因为剧烈运动后由于呼吸加快导致的，没有什么大问题，如果不会自然消失的话那就需要引起重视了，建议您到医院具体的检查一下

时呼吸方法2113不对就会痛。剧烈跑步时光靠嘴呼吸5261是很难满足空气交要4102的，尽量养成口鼻呼1653吸的习惯。一些运动员会刻意去掌握技巧，比如半张着嘴、用舌头抵住上颚等，这样外界空气进来后能较好的加温和湿润，鼻腔和鼻咽部的黏膜受到的刺激也就越小。

尝试改变呼吸的方式，春季干燥，改为用鼻子呼吸，至少用鼻子吸气，不要用嘴完成。应该可以有所改变。