跑步机品牌推荐-跑步机家用评测长期不运动跑步后膝盖疼
匿名网友
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2020-08-19 06:33
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08-19 06:33
跑步膝盖痛长时间没有锻炼过身体（大概三年没有做过太多强度比较大的 爱问知识人
长时间没有锻炼过身体（大概三年没有做过 太多 强度比较大的） 最近开始跑步了 跑了三个星期 没有什么问题 但是最近几天 不知道 是增加强度的问题（跑的路程 增加了 而且 最后50-100米 加了个小冲刺） 还是什么原因 这几天 膝盖 一直疼 平时坐着 或者按压 都没问题 但是一旦走路 或者跑步 膝盖受力就疼 运动过后 膝盖伸直 也有疼痛感 但是 休息会 就会好了 。。。 感觉就是膝盖里面疼 不是两侧什么的 严格说是前面吧 请问 是什么原因 需要进行什么治疗 谢谢啦
长时间不动，男孩跑步后膝关节肿痛，运动伤这样处理
赵主任提到，一般来说，长期坐办公室不运动，突然超负荷运动的成年人或者足部承重较多的长跑、篮球、足球运动员以及舞蹈演员等较容易出现应力性骨折的情况。而儿童和青少年平常跑跑跳跳比较多，学校里也定期锻炼，不太容易发生应力性骨折，去年一整年他就一例应力性骨折的孩子也没有碰到。“今年这样的情况可能主要是因为疫情带来的超长寒假，孩子们长期缺少锻炼甚至完全不锻炼而造成的。”赵主任分析。
长期不运动 膝盖疼是怎么回事
无论是青少年、中年还是老年人，多运动腿部肌肉对膝盖都是好的。
骑动感单车膝盖疼怎么回事 你是不是长时间没运动了
正确的姿势应该是：身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏。