跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步三公里自测心脏功能
匿名网友
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2020-08-19 06:52
1条回答
最佳答案
（共1个回答）也许超出了你的耐受力，你最近身体状况如何？之前有心脏病吗？要不你可做个心电图或心脏彩超检查．
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08-19 06:52
每天跑三公里，会有什么效果，
如果身体健康，每天跑三公里身体会瘦下来。身体不舒服，不适合长跑，那每天跑三公里，就会引起不良后果。
每天跑步三公里，对身体健康有帮助吗？
怎呢？运动的原理，就是适量。你身体能承受什么样的方式就选择什么样的方比如，你一天跑两次2仅是，过了一周，感觉身体越来越轻松，就是好的。而你每天跑3公里，身体越来越差，那就说明这个方式不适合你。这是要根据人的身体来定的。而且要实践，事实最能说明问题。但无论什么运动都是要持久才好，不要炼一两天就不炼了。但一定不要过量，这样只能让身体越来越虚弱。如果有一天累了，就少做一些运动，或不运动，休息。所以，每天的运动量不一定要一样，是要根据身体来调解的，但如果你的身体一直很好，那你就可以每天保持一样的运动量，只是现代人的生活，有太多的事，没有太多时间去锻炼，所以，你的身体情况，每天都有可能不同。
跑步三公里 有啥窍门没？
跑步锻炼,必须遵守循序渐进、量力而行、持之以恒的体育锻炼基本原则。青少年进行中长跑锻炼,尤其要掌握适当的运动量,注意锻炼结束后有合理的恢复手段,以第二天不感到疲劳为宜。在上述基本要求以外,还应注意下列的一些锻炼过程中的注意事项:
跑步可以锻炼心脏功能吗，
跑步？是要看什么类跑步的。快跑.长跑等..你毕竟是医说不能做剧烈运动的,那肯定是快跑之啦..但是长跑你也是要注意的，比如说累了感觉呼吸困难就休息会，千万别勉强..总之你的身体素质得慢慢锻炼..建议经常慢跑..注意..一定慢慢的跑..