跑步机品牌推荐-跑步机家用评测来月经可以跑步吗慢跑
匿名网友
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2020-08-19 07:21
1条回答
最佳答案
（共1个回答）女人来姨妈能不能运动取决于个人体质，女性在经期要适量运动，不能过度运动，而且在运动的时候动作要慢，女人来姨妈可以跑步，跑的缓慢一些就可以。女性在生理期是分泌荷尔蒙的时间，很多女性在经期有黄体素，还有雌激素分泌的情况，这样会容易出现头晕的感觉，还可能出现肚子疼以及心情不好等表现，如果身体感觉不适的话就不要运动了，平时要注意休息好。超慢跑对身体的血液循环好。女人在经期可以练瑜伽，瑜伽运动幅度不大，这样一般不会对经期造成影响。如果有痛经的话可以在经期喝点红糖水来改善痛经。
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08-19 07:21
月经期间慢跑会瘦吗,来月经的时候可以慢跑吗
慢跑是可以的，不仅可以增强免疫力，还可以缓解痛经。排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30-40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。不想走路的朋友可以尝试做以下室内运动，同样有缓解痛经的功效：
月经来了能不能跑步
在月经期间也是可以跑步的，但需要控制跑步的时间和范围，最好为慢跑，每次进行10~20分钟，不要跑步太快，月经期间的运动范围不宜过大。注意保暖，避免辛辣食物，刺激生冷食物，保持心情舒畅。
来例假可以跑步么
但是由于月经周期中各种激素水平的变化，跑步能力在一段时间内略有下降。如果此时进行剧烈运动，就不是一个好时机了。临床研究证实，处于月经期的女性赛跑运动员如果进行剧烈的训练，不仅会导致腹部压力突然增加，容易引起出血量的变化，而且可能引起妇科感染。在剧烈运动期间，也可能使月经血从子宫腔逆流进入盆腔，引起子宫内膜异位，引起痛经。
来例假跑步可以吗
妇科专家介绍说，引起月经有血块的原因可能是整个身体的气血并不旺盛，且下行不利，所以造成月经量比较少。如果颜色比较暗，或者有淤块，就说明体内的寒凉之气太重了。这种状况就要注意平时的穿着要注重保暖，不要赶时髦，穿太少。其次，夏季空调吹多，冷饮吃多，秋季的大凉食物摄入太多，比如螃蟹、柿子等等。最好去看看中医，听取一下老中医的意见，开些调理身体的药物，滋补一下，吃一些温和滋补的食物：如红豆、红枣和桂园炖汤等。