跑步机品牌推荐-跑步机家用评测麦吉减肥法一阶段食谱
匿名网友
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2020-08-19 07:40
1条回答
最佳答案
（共1个回答）生日蛋糕、曲奇饼干、高梁米、新鲜水果等带有糖份的食材都不必吃，并且各种各样调味品、酱油、醋、米酒等也是不可以加上的。应防止的食材：动物内脏、牛乳等奶制品、全部的新鲜水果、豆类蔬菜、土豆、稻米、面点，全部酒水 、糖块类、冰激凌等。
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08-19 07:40
麦吉减肥法是什么 四个阶段的食谱分享
两周之后就可以进入第二阶段，三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜，主食需要吃吸收比较慢的糖类，比如全麦面包，玉米，意大利面，粉丝，荞麦面，燕麦面。糙米，魔芋，香蕉，西瓜不太好，苹果首选。一般来说主食摄入为一天四两粗粮就好，保持一天八杯水，第二阶段需要保持三个月左右的时间，一般来说每周可以减掉2斤，三个月就能达到理想体重。
麦吉减肥法第一阶段食谱 低碳水化合物很关键更新时间：2017-06-24
在使用麦吉减肥法的过程当中，短期应该限制摄取碳水化合物，这样能防止血糖的上升，让胰岛素不会过多的分泌，也不会堆积过多的糖分在脂肪当中无法代谢。实行低碳水化合物的减肥方法，使体内的脂肪能够转化成能量，顺利的被人体消耗。即使没有硬性的搭配运动，也不怕会瘦不下来，但是如果搭配了运动，减肥效果会更好。
麦吉减肥法第一阶段食谱,麦吉减肥法一阶食谱
在麦吉减肥法第一阶段是不能喝酒的。像啤酒含有麦芽糖，有高升糖指数，仅次于直接喝葡萄糖。像白酒也是不能喝的，喝白酒还需要肝脏解毒，会影响肝功能，而分解脂肪就是靠肝脏完成的。
麦吉减肥法第二阶段食谱,麦吉减肥法二阶食谱
进入第二阶段，每日可以摄取的碳水化合物总量要按照每周?5?克的分量上升。也就是说，在进入第二阶段的第一周，你每天可以摄取碳水化合物?25?克（比第一阶段多?5?克）?。在第二周你可以每天食用?30?克，第三?周每天?35?g。依此类推，直到某一周体重不再下降，那么此时身体已经达到每日可摄取碳水化合物的上限（一旦超过此数字，体重便不会再减）?。这时候就需要退回到前一周的水平保持下去。