跑步机品牌推荐-跑步机家用评测怀孕可以练瑜伽吗
匿名网友
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2020-08-19 07:47
1条回答
最佳答案
（共1个回答）很多人练习瑜伽是为了瘦身，确实，瑜伽有减肥的效果，那么孕妇能不能练瑜伽，孕妈妈练瑜伽对胎儿健康有影响吗?很多人觉得孕妇在怀孕期间不能运动，要静养，尤其是老一辈人，老一辈人觉得怀孕了就不应该动来动去，所以运动也是不可以，其实不是这样，适当合理的活动对于孕妇和胎儿来说是非常有好处的，当然要注意适当运动，可以促进胎儿大脑发育，孕妇适当的运动还能让心情很愉快，而且孕晚期适当运动的话还能让孕妇在分娩的时刻顺利分娩。
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08-19 07:47
怀孕初期可以做瑜伽吗更新时间：2018-10-02
瑜伽可以在怀孕期间练习。一般来说，在怀孕前就练习瑜伽的女性在怀孕之后是可以继续做的，分娩一周可以练习简单的动作。怀孕前从来没有练过瑜伽的孕妇，怀孕的前三个月不要练，三个月后再开始练比较安全，这是因为胎儿在孕早期还不稳定，这时候练瑜伽怕会流产。
怀孕初期可以练瑜伽吗
在妊娠初期，相对于呕吐表现，更多见的是精神不济，总想睡觉。这种情况不必太担心，嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加，身体内分泌系统产生了变化，所以热量消耗快，血糖不足，可能导致嗜睡。在这个时期，由于胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于动作的不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。尽量选择慢一些的运动，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的运动千万不能做。适合孕早期妈妈的运动有散步、慢跑、打沙弧球、台球等。散步和慢跑可以帮助消化、促进血液循环、增加心肺功能;而打沙弧球和台球是调节心情的运动方式。
怀孕初期能练瑜伽吗？
怀孕初期能练瑜伽吗？答案是肯定的，孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸.孕妇瑜伽，可以有利于日后的顺产，还有增强孕妇的体质，有的体操可以帮助纠正不正的胎位，不过要在医生的指导下进行。初期尤其要注意力度，不能让身体因为运动而劳损。
怀孕还可以练瑜伽吗
孕妇一般在怀孕3个月后开始做瑜伽是比较好的,因为头三个月孕妇的情况不是很稳定,如果不注意是有可能导致流产的。即使是怀孕中期准妈妈们在练习瑜伽的时候也要小心的,不能够运动幅度过大,危险的动作这些也要尽量的少做,因为每个人的体质不一样,因此练习的情况也是不同的,因此准妈妈也不要增强好胜,不能够逞能的。保持平和的心态练习瑜伽对于小宝贝也是好的。