绿瘦减肥有效吗

骗人，千万别，我就被骗了三千块钱，一上来就是普通顾问购买了500块产品，推荐高级顾问指导，使用两天无效后，就会说你体质问题，又说请专家给你分析，后又要你叫花钱购买两三千块的产品调理体质，最后又说再掏钱减重。他妈的！都不明白为什么没人管一下这些网上骗人的。

所谓的有效果，指的是在吃一段时间之后体重会不会降低，根据小编了解，在过去不管是任何原因引起的肥胖，大多数人吃绿瘦减肥胶囊一段时间之后，体重都会有明显下降，由此侧面印证了什么？证明了它在减重方面的效果相当出众。不过小编想要跟大家强调和提醒的是，虽然说绿瘦减肥胶囊号称是以纯天然工艺、中药材作为基础去打造而成的，但它毕竟有一定的保质期，所以在其中必然会含有着一部分会对人体造成伤害的防腐剂，所以不建议大家长时间摄入绿瘦减肥胶囊。

在绿瘦专家委员会的指导下，绿瘦形成了一套“1234“健康瘦身基础理念，而绿瘦的营销顾问正是在这套理念的指导下，为客户提供一对一的健康瘦身服务，继而给出产品组合方案的。她表示，“1234”就是指减肥围绕“热量”这一个中心展开，在摄入与消耗两个基本点做文章，还要注重有效、健康和持续三个指标，最后必须在饮食、运动、起居和情绪四个方面达到平衡。

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

想要减肥，首先：减肥方法一：早吃好、午吃饱、晚吃少早上吃得好：不要以为不吃东西就不会发胖了，不吃早餐的人更容易发胖!因为机体经过几个小时也一直在消耗能量，这时候你的身体呈现饥饿的状态，一旦没有早餐做储备能量，我们会不知不觉吃下更多的食物。中午吃得饱、晚饭吃得少：中午吃饱了之后，晚饭吃得少就很容易做到了。晚餐不仅要少吃，还要注意食用的物品，肉食、甜食、油炸食品尽量避免，以清淡来解决晚餐最合适。睡前的4--5个小时不要进食，水也要少喝。可是有些MM说晚上饿了不吃东西会影响睡眠，到了必须进食的时候，我们就吃苹果吧。苹果当中含有大量水分和维生素C，可以缓解便秘，同时这种低热量食品能给你充饥，也能快速将废物从你体内排出。