跑步对抵抗性抑郁症无效

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一、运以有效地治疗抑郁症，但是常常被人们。有研究表明，健康与精神健康之间有明显的联系，每天锻炼1小时，既可以促进改善躯体状况，又可以使人的精神面貌更加健康。在治疗抑郁症方面，运动同药物疗法一样有效。重度抑郁症患者体育锻炼4个月，疗效可达到60%-70%。

运动使人更加健康，适量的运动可以提高人的免疫力、增加抵抗力，通过运动大脑用持续释放一种有镇静元素的物质，可以帮助人们平衡情绪。

研究人员通过对运动过的小鼠大脑和静止不动的小鼠大脑进行比较，结果发现，一个叫VGF的基因在运动过的小鼠大脑中格外活跃，而在没有运动的小鼠大脑中则不活跃。研究人员进一步发现，VGF发挥作用时会在小鼠大脑中产生强劲的抗抑郁反应。而人为使小鼠大脑神经细胞中的VGF基因产生变异或缺失，则会产生相反的效果，这一研究提供了揭示运动抗击抑郁原理的直接证据。

所以，我们在面对中度以上的抑郁症时，服药治疗是首选的方案，其二在症状得到缓解了，再来行使这个跑步的方法来辅助我们更快地疗愈好来，只要坚持下去，不到一年时间，大多数的中度以上的抑郁症患者都会走向康复的。所以，从这里我们也就可以知道，要想治疗好中度以上的抑郁症，跑步它不是万能的，千万不要认为不去治疗，光跑步就能跑好的，要知道这个跑步跑好也得有个前提，而这个前提就是你已经在治疗了，那么此时配合跑步一起来走向康复，那将是事半功倍之效果。