跑步机品牌推荐-跑步机家用评测怎么样负重跑步会伤到腿
匿名网友
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2020-08-19 10:22
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（共1个回答）小腿负重跑如果不是超负荷的话，那么对身体有好处，可以长出紧实的腿肌，而且可以提高跑步速度和肺活量。超负荷时：会让肌体常时间处于超负荷状态,肌体不能得到很好的休息,不利于身体健康。
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08-19 10:22
负重绑腿跑步对脚是否有害
1、绑腿是会严重伤害身体的，目前外早已经淘汰法。主要的伤害是阻液循环和压迫骨骼、伤害关节。跑步过程中，身体的血液流速是非常快的，血液会给主要运动部位带去营养，把产生的“废物”排出，起到运输的作用。而绑腿会“阻挡”血液的运输，限制血液对于腿部的流量。导致运动中，身体代谢能力全面下降，腿部运动产生的“废物”无法排出，会让运动水平越来越下降。更谈不上什么锻炼效果了。
负重跑步会影响身体吗
有理就有弊。负重锻炼当然也有不利的一面，那就是容易受伤，一些患者也不宜采用负重锻炼的方法。负重跑会增加人体关节的负担，当你的负重超过自身承受范围，而你还在坚持着跑步时，那么运动伤病必然会找上门来。另外，如果你是心脑血管病患者，增加锻炼负荷量前应该征得医生的同意；患有关节疾病的跑友，如腕关节综合征或肩膀受伤，更应该小心，不要随便使用哑铃来增加跑步时候的负荷量，这可能会加重你的病情。
负重跑步能练腿部肌肉和弹跳力么？
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。
负重跑步腿会变粗吗
负重跑步是不会使腿变粗的，但是负重锻炼当然也有不利的一面，那就是容易受伤，一些患者也不宜采用负重锻炼的方法。负重跑会增加人体关节的负担，当你的负重超过自身承受范围，而你还在坚持着跑步时，那么运动伤病必然会找上门来。另外，如果你是心脑血管病患者，增加锻炼负荷量前应该征得医生的同意；患有关节疾病的跑友，如腕关节综合征或肩膀受伤，更应该小心，不要随便使用哑铃来增加跑步时候的负荷量，这可能会加重你的病情。